久しぶりにいつものルーティンの金曜日
まずは整骨院(最近遠ざかってるけど)
右膝が痛いので超音波を当ててもらって
大腿四頭筋の筋力をつけないとという
お決まりのお小言
それも大事だけど
股関節や足に問題があるんじゃないかと思う
何か根本的なところ
と、モヤモヤする
午後は陰ヨガに行ってきました
昨日のエレメントスクールでお尻が凄い筋肉痛です
優しい言葉かけに癒されながら
身体はほどけていきます
久しぶりに深いリラックスに入りました
行きと帰りで全然違います
気持ちよかった〜
そして夜はnao先生のパーソナルへ
今月はチェア&マスターストレッチのお得月間
いつもの半額で受けられます
せっかくなので毎週予約
いろんな感覚が繋がればいいな
マスターストレッチは足裏から全身を繋げていくエクササイズ(合ってる？)
バレリーナは凄い
足裏まだまだまだまだ弱いわ
おもしろくなってきました
明日はスーパーキャンプです
気持ちよく動けるかな
楽しみです