おはみょうござりましぃ。
昨日から、腰痛と腹痛が始まっでいる、かょぼんです。(←ぽんぽんいた〜いっ！先月は2週間遅れで、今月は1週間、早いんかいっ💢)
さて。
バレンタインネタは書いたけど、そーいや肝心なパニック発作ネタを書いてなかったね。
主治医さまから言われたひと言。
『かょぼーさん…癪だし、悔しい気持ちは解るんだけどさ。
パニック発作や予期不安は、根性とか気合とかで乗り切れるものじゃないから』(←半ば苦笑いの主治医さま)
あ、はは、ははは…あー…そーですよねぇ…あー…うん。
(←解ってはいるけど、納得したくない人・かょぼん)
解ってはいますよ、えぇ、不本意ながらも解ってはいるんですが。
あくまで『茶化』したいのっ！
あくまで『軽いノリ』にしちゃいたいの！
重たく受け止めたくないのー！
深刻に受け止めちゃったら、自分『悲劇の主人公ノリ』しちゃったら、パニック発作沼から抜けられなくなるじゃんっ！
や、私は軽い方だけど、実際は苦しいよ？
動悸がウザいし、軽い胸痛あるし！(←胸骨辺りに疼痛がある)
呼吸が辛いし、過呼吸になりやすくなったし！
外出したら途端に心臓がバクバクし出すし！
気管支が収縮してるよーな違和感が常にあるし！
ここまで書いたら、もう息苦しいし！
でもねー！症状が辛くても、茶化したいの！
『ちっ！また出てきやがったよ、あーウザっ！』
…ってノリで、済ませたいのーっ！
てか、あくまで悪足掻きしてやりたいのーっ！
気持ちだけは、『パニック発作の波に飲み込まれて、溺れてたまるかっ！私、浮き輪🛟持ってるから平気だもん！』って思っていたいの！
……ってなわけで、パニック発作が出にくいよーに、平時から、夕方に飲むレクサプロと一緒に、メイラックスが追加されました。
メイラックスは頓服じゃなくて、内服。
まずはレクサプロとメイラックスを夕方に併用することで、常に気分安定化を計るべく、土台作り。
土台の強度を上げておいて、日中とかに発作が出始めたら、即、ホリゾンを服用する…という作戦。(←発案は主治医さま)
そいで、『もう少し、睡眠時間を長く取ってほしい』とのことで、デジレル錠とデエビゴ錠。
デエビゴ錠は㎎を、5㎎→10㎎へ引き上げ。
浮き輪に救命胴衣を追加された感じ？
ここまで準備してもらえた上で発現するパニック発作なら、それはもう『時間薬』しかないので。(←それは足掻かない。無意味だから)
せっかく鬼滅脳であるワタクシなので、思い切り鬼殺隊剣士になり切って、《全集中 水の呼吸》を身に付けたいと思います。(←やっぱり義勇さん、好き💙)
肺全体に酸素を行き渡らせて、吐く時は必要な二酸化炭素だけは身体に残しつつ、不要な二酸化炭素だけは、ゆっくり時間をかけて吐く。
吸う時は、肺だけじゃなくて身体全体に酸素を行き渡らせるイメージで…。
って感じで現状を捉えないとさー、精神のアングラに堕ちて往きそうじゃない？
それは、厭だから！
うちの職場にいるんだよねぇ…
『ボクは精神を病んでいるんです! だから繊細で傷付きやすいボクに、皆さんが優しく硝子細工のように接するベキです！なのに、どうして理解してくれないんですか？！ボク悪くない！』
アピールを平然としてくるボクちゃんが。
それも数名。
で、独断と偏見で言わせて頂くと。
そいつらに限って、保護者がチョー過保護気味なのが、腹が立つ。
10代・20代じゃないだろ、お前ら。
こちとら、『なんでもかんでもメンヘラ病みを理由に言い訳して、甘えてる！』っつって言われ続けて、この48年間、生きてきてんだよっ💢
ほんとムカつく。
だから、ソイツらと一緒に、見られたくない！……と、心底から、湧き出る嫌悪感が故に、パニック発作が出てるのだから仕方ない…と自分に言い訳してしまうことが赦せないのですよ。
否、実際に仕方がない部分はあるにせよ、それを全面に出して『仕方ないでしょ、メンヘラなんだから。理解しない周りが悪い』みたいな、みっともない真似だけは、自分に赦したくはないのですよ。
それっくらいの嫌悪感と不快感があるんです。
だから、敢えて足掻きたいの、茶化したいの、怖いときほど笑ってしまいまいの。
『きゃああ、私、マジにビビってめっちゃ厭な汗が出てるし！自分でも、チョーウケるんだけど（笑）』
って笑っちゃいたいの。
屈折してる？
上等だね！
そうでも思わないと、糸が切れて感情の収拾がつかなくなるんで。
パニック発作が起きた時こそ、身体は苦しいけど、頭は冷静に…水の呼吸、拾壱の型 『凪』
頓服飲んで、『凪』。
この義勇さんの科白は、私の羅針盤です。
予期不安に怯えるのは、今、することじゃない。
回避できる方法は、必ずある。
因みに、人差し指に嵌めているのが、ティファニーのエルサ・ペレッティのウェーブ3ロウアクアマリンリングです。
私の大切なお守り。
アクアマリンリングを眺めながら、呼吸を整えます。
でも頭に描くのは、無限列車編で出てきた炭治郎くんの脳内にある《精神の核》がある、心の領域の風景。
広がる青空、暖かい陽の光、穏やかな水辺…。
優しくて、穏やかで、温かく包みこまれる様な空間。
(ちょっとマグリットの絵画《無限の感謝》みたいだよね)
お薬を使いながら、鬼滅の義勇さんや炭治郎くんや、霞柱のむいくんの事を脳裏に思い出せば、ほら。
いつの間にか、動悸も収まり、呼吸の乱れも収まっているよ。
メイラックスもレクサプロも、眠前に飲むデジレル錠もデエビゴ錠もちゃんと効いてくれてるよ。
ほら、ホリゾンだって効いてきた。
うん、対処法はあるんだよ。
大したことで、大した症状ではあるんだけれど。
人生が終わる疾患じゃないから。
根性とか気合では、治らないけど、出来る出来ないじゃないんだな。
選ぶか選ばないか…なんだなぁ、これってさ。
私は、大丈夫。
だって、何が、誰が、どの場所が、どんなものが、
私を助け、手を差し伸べて救ってくれるかを、
ちゃんと、私は知っている。
だから、大丈夫なのですっ！