表情筋トレーナーの内田佳代です。
久々のブログです
2025年、始まりました！
今年もよろしくお願いいたします。
さて、SNSを見ると顔のトレーニングを教えてくれるインフルエンサーの方々、たくさんいますね〜
動画で手軽にできるのは、とても良いと思います！
…が、見ると誤った情報もちらほら。
ぜひ、本気で顔のトレーニングに取り組みたい方や、
シワの入り方が気になる…
口角の上げ方を左右対称に綺麗にあげたい！という方など、ネットに流れてくる動画でやるのではなく。
できれば、歯科衛生士などの顔の筋肉の知識がある方のレッスンを受けることをオススメします。
歯科では、MFT（口腔筋機能療法）といって、矯正歯科や小児歯科などでトレーニングを行うことが多い、口もとのトレーニングを学んでいる歯科医師や歯科衛生士がいます。
単に筋肉のトレーニングを行えば良いというわけではなく、悪習癖を直し、正しい筋肉の使い方を知ることが、美への近道となります。
私のレッスンでは、まずやってもらうことは「普段の食事の振り返り」
すなわち「咀嚼」です。
この本でも、噛むことについて、コッテリと書いています！
やみくもに顔のトレーニングを始めるのではなく、まずは筋肉を正しく動かすこと。
そして生活の中で、効率よく効果的に筋肉を動かすことが大切です。
レッスン希望の方は、下記のHPよりお問い合わせください。
お手軽だからと言って、SNSの動画でテキトーに学ばず、ぜひしっかりと顔のトレーニングに向き合ってみてください。
表情筋エクササイズは、DVDでも学べます。
