１月の体重　まとめ

ダイエットを開始して　約一ヶ月　1月末までのダイエット結果デス

　
スタート時1月3日　　　　　　　1月31日

体重　　　　63.0　　　　　　　58.70（-4.30）　　　

体脂肪　　　34.7　　　　　　　34.40（-0.30）　

BMI　　　　　24.0　　　　　　　22.3（-1.70）

結果　　マイナス4.3キロ

朝食

ピーマン肉詰め

ほっけ焼き

昨日の残りのスープ

ミート＆チーズオムレツ

最近気がついたこと

MEC食＆ココナッツオイルを始めてから　
二日に一度排泄があります

私、もともとすっごい便秘症で

だから、自分ではかなりの快便と言えます→汚くてすいません！

もともとMEC食はお米を食べてないので便のカサが減るため　
2～3日に一度の排泄となると聞いていたので

本当に、そうでした

そして、2～3日で体重が減っている

以前、糖質制限だけのときはひどい便秘に苦しみました

本当に、私にはこのダイエット合ってます

出会えてよかったです

来月もストレス０で続けます