今日は
豆腐
豆
ウィンナー
かまぼこ
グレープフルーツ
だよ
４００kcalくらいかな
今日もがんばろう
昨日がんばったからちょっと減ってたよ
53.8kgでした
朝
豆腐1/2
豆
かまぼこ
ちょこ
昼
うどん
グレープフルーツ
この後いらいらして
食べちゃった・・・
うどん
ミートソース
クッキー
チョコ
豆
はあ・・・
夜
豆腐1/2
トマト鍋
オレンジ
合計は・・・
1500kcal
にはおさまってると思うけど。。。
ジムも行ったよ
マシーン上によると280kcal消費した
明日もがんばろ！
今日は、
あんまり過食しないですごせたよ。
朝
朝マック・・・ホットドッグセット
昼
野菜（生ハムサラダ、豆腐サラダ）
チョコマンゴー
チョコバナナ
チョコキウイ
夜
サラダ
間食
板チョコ
ポテトチップス1/4くらい？
ミルキー１つ
カロリーどんぐらいだろ・・・
１５００くらいにはおさまったかな？
過食しなかったから良しとしよう！