こんばんは、エクタです。
寒い日が続いていますが
ここ数日で少しずつ、
日が伸びてきたように感じます。
一番夜の長い冬至を過ぎて
春に向かっていっているんですね。
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個人セッション受付開始
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私は夏が大好きで
冬は心身ともに
じーっと冬眠していましたが
気がつけば
寒い季節の過ごし方も
好きになっていました。
暖かいお部屋で
感覚の内へ入る、
静かな時間。
春分までは
陰の気が強いので
本を読んだり
音楽を聴いたりするのも
この時季は特に
染み入る気がします。
瞑想や内観にも
適しています。
今月24日から
２年ぶりの瞑想クラスが
スタートするのですが
https://03auto.biz/clk/archives/igfzud.html
瞑想ってほんとうに
いいものですね
って改めて思っています。
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瞑想よりも先に○○
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私が瞑想を始めたのは
2004年でした。
来年で20年が
経つことに驚き！
といっても
最初の5年くらいは
？？？？
って感じで
瞑想の良さを
感じられないまま
続けていました。
5年も（笑）！
そんなに忍耐強く
続けられたのは
私の求めているものは
ここにあるって
どこかで
知っていたんでしょうね。
最初の頃は
目を閉じると
すぐに寝てしまいました。
周りの人もほとんど
みんな寝てしまっていて
「夜、ちゃんと寝ましょう」
と先生。
瞑想よりも先に
まずは睡眠だ！と
生活リズムを整えました。
それだけでも
瞑想っていいものですよね（笑）
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眠ってしまう理由
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なのですが
たっぷり寝たのにも関わらず
目を閉じると
やっぱり眠ってしまうのです。
リラックスするから、
というのもあるけれど
どうもそれだけじゃないみたい。
先生は
「瞑想中の睡眠は質がいい」
「そんなときは眠りましょう」
って言ってくれたけれど
良い眠りが欲しいわけじゃないし、、
どうしたものか。
と思いつつ続けていくと
瞑想中に寝てしまう理由に
「見たくないことがある」
場合があるのを知りました。
脳がそれを避けるために
自らシャットダウンするらしい。
おお！それっぽい！
自分が何を見たくないのか
知りたいという思いが
瞑想中に寝てしまうのを
終わらせてくれました。
しかと見てあげるわ！と。
さて、
それは何だったでしょう？
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ソワソワイライラ、それ正解
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ごめんなさい、
忘れてしまいました。
でもとにかく
居心地が悪いのです。
日頃の悩みや
気になっていることが
頭に浮かぶし
こんな時間はもったいない、
違うことしたいと
早く目を開けたくなるし
ソワソワ。
瞑想って
心を落ち着かせるものでは
ないのですかー？
イライラ。
でもその反応、
正解なんですよね。
まずは
思考がいつもより
うるさくなります。
なぜかというと
目を閉じると
外で起こっていることが
見えなくなる
＝反応がなくなるので
内側の状態、
普段考えていることや
感じていることが
より色濃く
感じられるからです。
「日頃の悩みや
気になっていること」が
より強まるわけですから
逃げ出したくなるのも
当たり前。
さらに、瞑想によって
「心を落ち着かせ」たいと
期待していたのに
それが得られないことへ
苛立っていることも
感じてしまうわけです。
これ、何の時間？！
って思っていました。
この答えがわかった時が
瞑想の入り口に立った時でした。
長くなってきたので
続きは次回へ。
瞑想って難しいなと思う方、
楽しみにしててくださいねー
今夜も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
素敵な夜をお過ごしください。
追伸：個人セッション受付開始！
5日間限定です。対面orオンライン
エクタ 【ヒーリング×瞑想】ティーチャー
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■主な実績
●50種類の高次元エネルギーを
４年間で2,500件伝授したエネルギーマスター
●ボディセラピーとエネルギーヒーリングを融合した
独自セッションを1,000件以上提供
●クライアントの9割が
「自分と繋がる方法を知って、人生が変わった」
●15年の瞑想歴で、
瞑想が苦手なヒーラーへの指導を得意とする
●作家、画家、デザイナーなどの
アーティストからも熱い支持を得ている
●“エネルギーを上げる”インテリア、ファッション、
ライフスタイルの提案も可能
●「心に効きます」「何度も読み返しています」
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■プロフィール
1973年、東京生まれ。
子供のころから何をしても“これじゃない感”があって、
理由もない生きづらさを感じていました。
なぜ人は生きるの？
どうしたら楽に生きられるの？
その答えをみつけるべく
心理学や哲学、カウンセリング、
目に見えない世界の探究を始めました。
WEB制作に携わりながら、
身体と心、魂に働きかけるヒーリングを10年以上学び続け
2010年、独自のセッションをスタート。
2013年、人生観が一変した目覚めの体験後に退社し、
ヒーリングや瞑想の指導を始めました。
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■ミッション
すべてはひとつに繋がっている（ワンネス）ことに目覚め、
その中で自分らしく（ユニーク）創造的に生きる”という、
新しい時代の生き方を体現していく。
《エクタという名前の由来は、「ワンネス」と「ユニーク」
相反する２つの意味を持つサンスクリット語です》