こんにちは、手しごと屋かやまりです
数日前まで、
雨・曇りのお天気が続いて、
寒いよー暗いよー
洗濯物乾かないよー
と嘆いておりましたが、
週末は快晴が続いて、
洗濯物も片付いたし、
掃除のときの窓全開も気持ちよくて、
大変ご機嫌です
でも、
快晴が続くと、乾燥しますよね。
肌や唇の乾燥はわかりやすいですが、
実は、ノドや鼻の中（粘膜）も乾燥しますのよ。
ノドが渇いたなーと思うときには、
もうすでにかなり乾いてます
新型コロナに限らず、
ウィルスは粘膜から体内に入ってきますので、
粘膜を元気にしておくことはとても大切なのです
粘膜は潤っている方がバリア機能が元気になるので、
保水・保湿を心がけましょう。
★おうちにいる間は、
こまめに水分を摂って潤いキープ
★ビタミンCを積極的に摂りましょう
粘膜の補修には、やっぱりビタミンC！
食品やサプリなど無理のない方法で継続的に。
★お出かけする時は、
飴玉を一つお口に放り込んで出発
唾液が出て潤いキープできます
電車に乗る時、
スーパーに買い物に行く時など、
たくさんの人がいる所に行かなくてはいけない時には、
飴玉作戦はとても効果的と思いますよ
飴をなめながらスーパーに行くと、
余計なものを買い過ぎないという副効果も
我が家は、
玄関の下を使う駄箱の上に飴ちゃんケースを置いて、
出がけにお口にポン、してます。
ちなみに、
この飴、iherbで買ったんですが、
余計なものが入っていないし、
亜鉛が入ってて免疫力アップに良さそうです。
いろんな味があるので、何種類かをローテーションしてます。
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よろしければ使ってください☆
紹介ｺｰﾄﾞ HKZ561
Zand, Echinacea Zinc、Herbalozenge、サクランボ風、トローチ15粒 - iHerb
もうしばらく、寒さ、乾燥の時期が続きます。
ウィルスが怖いから、とにかく家にこもる！！
では、
心も体も疲弊してしまいます
しっかり対策をして、自分を守りつつ、
心も体も自由に過ごしてみてください
かやまり
ただ気持ちいいだけでなく、
本来のからだの動き・機能を取り戻します
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