月曜日ブログ担当の川島です。
昨夜、タイから帰国しました。
日本の猛暑は、タイ現地ニュースでも何度も報道されていました。
タイは今は雨季です。
ここ2週間くらい、日本の梅雨みたいな長雨が続き、せいぜい32度くらい。
南国のバンコクの方が過ごしやすい、っと初めて思いました。
先日、猛暑の中でゴルフした時に、突然、足がつりました。
その時は、「日ごろの運動不足が祟ったな」っと、思うだけでしたが、
今思い返せば、熱中症の初期症状だったかもしれません。
足がつるメカニズムをおさらいしますと、
大量の汗をかく
↓
体内から水分と塩分が失われる
↓
水分を補給する
↓
血中の塩分濃度が下がる
↓
筋肉の収縮が起こり、痙攣が起こる
です。
なので、水分だけでなく、やはり塩分補給も大切ですね。
まだまだ酷暑日が続きますし、今週末はゴルフコンペや社内釣り大会がありますので、十分注意したいと思います。
では