先週末の1/28(土)29(日)に、東京都新宿区信濃町にある
「信濃町外苑クリニック」にて、運動プログラムを行いました！
寒い日にも関わらず、今回も多くの方にお越しいただきました
ご参加いただきました皆様ありがとうございました
今日は運動プログラムを受診された中で一番印象的だった、
「膝・腰の痛みが強く、夜も眠れない・・・
」というお悩みを抱えた80歳女性のお話をご紹介します
お身体の状態(筋肉の柔軟性・バランス・骨盤の歪み等)を計測すると、身体が非常に硬くすご～くカッチカチ。
今の身体の状態そして年齢を考慮して、寝たままできる運動をいくつかご提案し、日常に取り入れやすい運動メニューを作成しました
運動内容のレクチャー・復習をしている最中も
「これならお家でもできそう！」
「身体が伸びて気持ちがいいから、これなら楽に続けられそう」
とのお声をいただきました。
来院時は痛みが強かったからか、暗く影が差していたお顔も、運動のレクチャーをすると次第にお顔が明るくなりました。
1時間しっかり計測・問診・運動メニューの作成・復習等を行ないましたが、来院時よりも元気になってお帰りになりました
運動プログラムではその方の日常・身体の状態に合った運動をチョイスし運動メニューを組み立てています。
お家で運動メニュー表を見ながら、毎日ご自身で運動していただくようになるので、「無理なく簡単で継続しやすい」ことが一番大事なのです。
まだまだ寒い日が続きます。
（来週は山口県はまたマイナス4度の気温が続くんだとか・・・
）
インフル・コロナ・風邪も流行しておりますので皆様体調等崩さぬようお互い気を付けましょう！
それでは今日も良い一日を！
東京都新宿区開催運動プログラム
運動プログラムとは、一人一人の身体の柔軟性・可動域・バランス・病歴・状態をチェックした上で、皆様一人一人の身体に合った運動を提供しているプログラムです。
皆様がいつまでも元気で健康ですごす為に、一人一人の現状の身体に適した運動をご提案しています。
またAKYoga東京支部の代表を務める川村麗子が皆様の運動の復習も行いますので、運動の腹落としも可能です。
・開催日時：
2/18(土)・・・16：00～18：00
2/19(日)・・・ 9：30～17：00
・開催場所：信濃町外苑クリニック
東京都新宿区南元町19 信濃町外苑ビル1F
・所要時間：45分/人
・料金：11，000円(税込み)
・予約方法：完全事前予約制につき、下記までお問い合わせ下さい。
↳質問・お問い合わせ
担当：川村 麗子
Mail:reiko_kawamura@akyoga-method.com
TEL:080-5758-8496
(※2022/12/20より連絡先が変更になりました。以下旧電話番号は使えませんので変更をお願いいたします。
旧電話番号070-3788-3109)
注1：）お支払いは当日受付にて現金のみのお支払いとなります。
注2：）完全事前予約制となりますので、ご希望の方は事前にご予約下さい。
注3：）非通知設定でお問い合わせいただいた場合、お電話番号が表示されない為折り返しのご連絡が出来かねます。
お電話前に一度非通知設定になっていないかお確かめくださいますようお願いいたします。
