山口宇部発の介護予防!医師・川村明の健康コラム

山口宇部発の介護予防!医師・川村明の健康コラム

かわむらクリニック院長のブログ。
日本が抱える介護の問題(2025年問題)に対し、膝や腰の痛みのある方でもできる「かわむらヨガメソッド」を軸にした「介護予防」を提案しています。

【テレビ番組で紹介されました!】

床に座って行う、ひざ裏ストレッチ

1.2.3体操


【「介護予防」という言葉を、ご存知ですか?】

孫の結婚式に出たい!と願う86歳女性のお話

どうして年を重ねると、腰が曲がるのでしょう?

どうすれば、曲がった腰は伸びるのでしょう?

なぜ介護予防には「スローな運動」がいいのでしょう?

便秘は「大病」!?

お気軽に、ご相談ください。

※当ブログは、川村先生の原稿を元に運営スタッフが管理しています※


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こんにちは。山口県宇部市で開業医をしています、
「かわむらクリニック」院長の川村明です。








テレビ番組への出演のお知らせです。


12月14日20時57分~

TBSテレビ
「金曜日のスマイルたちへ」

に出演します!


「奇跡のヨガ教室」として紹介されます!

良かったら、観て下さいね。(^。^)







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「ひざ裏のばし」の本、第三弾が、発売されました。

超ラクチンに、楽しく、ひざ裏のばしができます。
試してみてくださいね(^。^)

『のばすだけで、体がよみがえる 
ひざ裏のばしボール&タオル
- 5秒でOK どんなに体がかたい人でも、やわらかく!』


出版社:主婦の友社 1696円(税込) 川村明 著


Amazonでの購入ページには
こちら↓をクリックすると移動できます。





楽天市場での購入ページには
こちら↓をクリックすると移動できます。



どちらも、クリックするだけでは購入できませんし
もちろん、お金も発生しませんから、ご安心ください。

また、どちらの購入ページにも、本の表紙や本の内容が紹介されていますから
購入されない方も、よろしければご覧になってみてくださいね。

もちろん、インターネットを使わず書店で購入することもできますよ。



より詳しい内容を知りたい方は…
◆1冊目の「ひざ裏のばし」本を、どうぞ。


『5秒 ひざ裏のばしですべて解決』
― 壁ドン!壁ピタ!ストレッチ
出版社:主婦の友社 1280円(税別) 川村明 著

(こちらの文字↑をクリックすると、本のご紹介記事のページに移動します)



◆2冊目の「ひざ裏のばし」本は、大判で見やすいです。


『体がみるみるよみがえる!
5秒ひざ裏のばし 完全ガイド』
出版社:主婦の友社 780円(税別) 川村明 著

(こちらの文字↑をクリックすると、本のご紹介記事のページに移動します)

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こんにちは。山口県宇部市で開業医をしています、
「かわむらクリニック」院長の川村明です。







今回は、雑誌への記事掲載のお知らせです。

本日(11日27日) 発売の、
「週刊朝日」に ひざ裏のばしの記事が掲載されてます。

読んでみて下さいね。(^。^)





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「ひざ裏のばし」の本、第三弾の予約が、アマゾン、楽天で始まりました。

超ラクチンに、楽しく、ひざ裏のばしができます。
試してみてくださいね(^。^)

『のばすだけで、体がよみがえる 
ひざ裏のばしボール&タオル
- 5秒でOK どんなに体がかたい人でも、やわらかく!』


出版社:主婦の友社 1696円(税込) 川村明 著


Amazonでの予約ページには
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楽天市場での予約ページには
こちら↓をクリックすると移動できます。



どちらも、クリックするだけでは購入できませんし
もちろん、お金も発生しませんから、ご安心ください。

また、どちらの購入ページにも、本の表紙や本の内容が紹介されていますから
購入されない方も、よろしければご覧になってみてくださいね。

もちろん、インターネットを使わず書店で購入することもできますよ。



より詳しい内容を知りたい方は…
◆1冊目の「ひざ裏のばし」本を、どうぞ。


『5秒 ひざ裏のばしですべて解決』
― 壁ドン!壁ピタ!ストレッチ
出版社:主婦の友社 1280円(税別) 川村明 著

(こちらの文字↑をクリックすると、本のご紹介記事のページに移動します)



◆2冊目の「ひざ裏のばし」本は、大判で見やすいです。


『体がみるみるよみがえる!
5秒ひざ裏のばし 完全ガイド』
出版社:主婦の友社 780円(税別) 川村明 著

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こんにちは。山口県宇部市で開業医をしています、
「かわむらクリニック」院長の川村明です。







今回は、雑誌への記事掲載のお知らせです。

一昨日(11日19日) 発売された、
「週刊現代」に 私の特集記事が掲載されてます。



日本社会を寝たきりゼロ にしようと本気で思っています。

読んで下さいね。(^。^)





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「ひざ裏のばし」の本、第三弾の予約が、アマゾン、楽天で始まりました。

超ラクチンに、楽しく、ひざ裏のばしができます。
試してみてくださいね(^。^)

『のばすだけで、体がよみがえる 
ひざ裏のばしボール&タオル
- 5秒でOK どんなに体がかたい人でも、やわらかく!』


出版社:主婦の友社 1696円(税込) 川村明 著


Amazonでの予約ページには
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楽天市場での予約ページには
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どちらも、クリックするだけでは購入できませんし
もちろん、お金も発生しませんから、ご安心ください。

また、どちらの購入ページにも、本の表紙や本の内容が紹介されていますから
購入されない方も、よろしければご覧になってみてくださいね。

もちろん、インターネットを使わず書店で購入することもできますよ。



より詳しい内容を知りたい方は…
◆1冊目の「ひざ裏のばし」本を、どうぞ。


『5秒 ひざ裏のばしですべて解決』
― 壁ドン!壁ピタ!ストレッチ
出版社:主婦の友社 1280円(税別) 川村明 著

(こちらの文字↑をクリックすると、本のご紹介記事のページに移動します)



◆2冊目の「ひざ裏のばし」本は、大判で見やすいです。


『体がみるみるよみがえる!
5秒ひざ裏のばし 完全ガイド』
出版社:主婦の友社 780円(税別) 川村明 著

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今回は、生協カタログへの記事掲載のお知らせです。

来週に注文書を提出する「11月4回」のカタログ(中国四国地方版)、

「キャロット」40ページの書籍コーナーに、
『5秒 ひざ裏のばしですべて解決』

の本が掲載されてます。




5%OFFで購入できるようです。
チェックしてみて下さいね。(^。^)





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「ひざ裏のばし」の本、第三弾の予約が、アマゾン、楽天で始まりました。

超ラクチンに、楽しく、ひざ裏のばしができます。
試してみてくださいね(^。^)

『のばすだけで、体がよみがえる 
ひざ裏のばしボール&タオル
- 5秒でOK どんなに体がかたい人でも、やわらかく!』


出版社:主婦の友社 1696円(税込) 川村明 著


Amazonでの予約ページには
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楽天市場での予約ページには
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どちらも、クリックするだけでは購入できませんし
もちろん、お金も発生しませんから、ご安心ください。

また、どちらの購入ページにも、本の表紙や本の内容が紹介されていますから
購入されない方も、よろしければご覧になってみてくださいね。

もちろん、インターネットを使わず書店で購入することもできますよ。



より詳しい内容を知りたい方は…
◆1冊目の「ひざ裏のばし」本を、どうぞ。


『5秒 ひざ裏のばしですべて解決』
― 壁ドン!壁ピタ!ストレッチ
出版社:主婦の友社 1280円(税別) 川村明 著

(こちらの文字↑をクリックすると、本のご紹介記事のページに移動します)



◆2冊目の「ひざ裏のばし」本は、大判で見やすいです。


『体がみるみるよみがえる!
5秒ひざ裏のばし 完全ガイド』
出版社:主婦の友社 780円(税別) 川村明 著

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こんにちは。山口県宇部市で開業医をしています、
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今回は、雑誌への記事掲載のお知らせです。

昨日(10日25日) 発売の

「 女性セブン 」

に、

「ひざ裏のばし」

が掲載されてます。

読んで下さいね。(^。^)





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「ひざ裏のばし」の本、第三弾の予約が、アマゾン、楽天で始まりました。

超ラクチンに、楽しく、ひざ裏のばしができます。
試してみてくださいね(^。^)

『のばすだけで、体がよみがえる 
ひざ裏のばしボール&タオル
- 5秒でOK どんなに体がかたい人でも、やわらかく!』


出版社:主婦の友社 1696円(税込) 川村明 著


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どちらも、クリックするだけでは購入できませんし
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また、どちらの購入ページにも、本の表紙や本の内容が紹介されていますから
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もちろん、インターネットを使わず書店で購入することもできますよ。



より詳しい内容を知りたい方は…
◆1冊目の「ひざ裏のばし」本を、どうぞ。


『5秒 ひざ裏のばしですべて解決』
― 壁ドン!壁ピタ!ストレッチ
出版社:主婦の友社 1280円(税別) 川村明 著

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◆2冊目の「ひざ裏のばし」本は、大判で見やすいです。


『体がみるみるよみがえる!
5秒ひざ裏のばし 完全ガイド』
出版社:主婦の友社 780円(税別) 川村明 著

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