公開ダイエット中です♡
現在248日目
前回の記事はこんな感じ
♡キャンペーン開始♡
今だけシートマスクが付いています♡
ダイエット開始→46.2kg
41歳155cm
＜現在の状況＞
45.7kg 前日比測定：+-0kg
BMI:18.78
＜現在のダイエットの内容＞
●レコーディングダイエット
アプリ→「あすけん」利用
●リブレで血糖値対策ダイエット
●運動(ウォーキング)
人体実験しながら
ダイエットです！
リブレで血糖値対策
今度は4つ用を購入
血糖値測定を習慣化させたい方は
4つの方がお得でお安いです。
とりあえず試したい方は１つ
こちらのお店はすぐ届きます！
♡はじめましての方へ簡単な自己紹介♡
大川綾香
マーケティング・コンサル、建設系会社2社経営（12期目）
東京23区内タワマン在住、アラフォー
アメリカ州立大学卒
趣味⇒旅、ゴルフ、投資、食べ歩き、美容、ファッション
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
楽天ROOMで愛用中、ヘビロテ商品を公開しています！
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
ーーーーーーーーーーーーーーーー
暴飲暴食さえしなければ人間そうそう太らない？
また筋肉の質が過去最高値
またですまた！
筋肉の質が過去最高突破(笑)
それとも私の筋肉はなさすぎたのか(笑)
体重公開本日の記録
ダイエット開始日体重
46.3kg
途中、生理などもあり一時は47.5kgまで増えた
本日の体重
45.7kg 前日比測定：+-0kg
BMI:18.78
昨日のご飯
朝→コーヒー
昼→ツナサンド
夜→チーズバーガー
おやつ→シュークリーム
昨日のあすけん記録
ビタミンB１→
糖質・分岐鎖アミノ酸の代謝に不可欠な栄養素
疲労回復、皮膚や粘膜を正常に保つ
水溶性ビタミン
酵母、豚肉、胚芽、豆類に多く含有
ビタミンD→お魚系に多く含まれる
他はなかなか食品から摂取できないビタミン
飲んでいるサプリ
ネイチャーメイド
スーパーマルチビタミン＆ミネラル
昨日のダイエット運動
体調不良でほぼ動けず
昨日の消費エネルギー
1427カロリー消費
7163歩
4.21km
17分ゾーン
これで計測しています♡
普段の消費カロリーや睡眠データは
これで確認中
＜ダイエットメモ＞
●体重→
変化なし
●食事→
朝→コーヒー
昼→ツナサンド
夜→チーズバーガー
おやつ→シュークリーム
●運動
なし
●メモ→
やはり、動かず、
約2000で甘いもの食べても
体重は変化なし
不思議です。
ということは
ちょっと動いている人なら
2500は食べても問題ないのかもしれない。
運動している人なら
余裕で3000は大丈夫みたいですね。
もうさすがに、省エネモード脱却したような気もしました！
体調が完全に回復したら
少しずつ運動も再開し、
食事もPFC意識してみます。
これ買って正解でした♡
あずき茶は美味しいのでおススメです♡
＜今後ダイエットで研究したいこと＞
・早歩きの速度（心拍数）
・生理と女性ホルモンでの食欲や体重の変化
・脂質（植物性、動物性）での体重の変化
オン＆オフラインサロン
①【株に興味がある女子の会】⇒今後のスケジュール
＜メニュー＞
⇒過去講座のお知らせ
⇒個別相談・勉強会
＜無料メルマガ＞
⇒【株に興味がある女子の会】無料メルマガ登録