公開ダイエット中です♡
現在249日目
前回の記事はこんな感じ
♡キャンペーン開始♡
今だけシートマスクが付いています♡
ダイエット開始→46.2kg
41歳155cm
＜現在の状況＞
46.1kg 前日比測定：+0.4kg
BMI:18.94
＜現在のダイエットの内容＞
●レコーディングダイエット
アプリ→「あすけん」利用
●リブレで血糖値対策ダイエット
●運動(ウォーキング)
人体実験しながら
ダイエットです！
リブレで血糖値対策
今度は4つ用を購入
血糖値測定を習慣化させたい方は
4つの方がお得でお安いです。
とりあえず試したい方は１つ
こちらのお店はすぐ届きます！
♡はじめましての方へ簡単な自己紹介♡
大川綾香
マーケティング・コンサル、建設系会社2社経営（12期目）
東京23区内タワマン在住、アラフォー
アメリカ州立大学卒
趣味⇒旅、ゴルフ、投資、食べ歩き、美容、ファッション
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
楽天ROOMで愛用中、ヘビロテ商品を公開しています！
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
ーーーーーーーーーーーーーーーー
体重計によって体脂肪率はどれくらい違うのか？
筋肉の質の数字の増加は止まりました(笑)
毎日同じ時間に体重測定は
なかなか現代人にとっては難しく
うんち
やおしっこのタイミングでも
体重は変わるので
+-2kgは 気にしていません。
生理の場合は+3kgまで
体重計によっても
多少の誤さもあります。
特に体脂肪率は
機械によってだいぶ違う。
重さも違うことがありますが
+-0.3kg以内でした。
ので
あくまでも目安で考えていたほうが
気が楽です♡
昨日は体脂肪率
体重計１
26.8
体重計２
23.3
タニタと他だと
約3.5％違います。
今度はオムロンでも買ってみようかな(笑)
体重公開本日の記録
ダイエット開始日体重
46.3kg
途中、生理などもあり一時は47.5kgまで増えた
本日の体重
46.1kg 前日比測定：+0.4kg
BMI:18.94
昨日のご飯
朝→タカセモーニング
昼→パン
夜→とんかつ
おやつ→さつまいも
昨日のあすけん記録
ビタミンB１→
糖質・分岐鎖アミノ酸の代謝に不可欠な栄養素
疲労回復、皮膚や粘膜を正常に保つ
水溶性ビタミン
酵母、豚肉、胚芽、豆類に多く含有
ビタミンD→お魚系に多く含まれる
他はなかなか食品から摂取できないビタミン
飲んでいるサプリ
ネイチャーメイド
スーパーマルチビタミン＆ミネラル
昨日のダイエット運動
運動はなし
昨日の消費エネルギー
1496カロリー消費
8066歩
5.17km
9分ゾーン
これで計測しています♡
普段の消費カロリーや睡眠データは
これで確認中
＜ダイエットメモ＞
●体重→
ちょっぴり増加
●食事→
朝→タカセモーニング
昼→パン
夜→とんかつ
おやつ→さつまいも
●運動
なし
●メモ→
若干増えていましたが
おそらくおトイレの回数の問題な気がしています。
ただ、昨日は
少し食べすぎてしまったのと
お米を食べてしまったので
明日の測定は若干増えていそう💦
もう少しで運動できそうな位に回復してきたので
運動できるようになってから
また調整がんばろーっと♡
体調の回復の兆しが見えてきました♡
これ買って正解でした♡
あずき茶は美味しいのでおススメです♡
＜今後ダイエットで研究したいこと＞
・早歩きの速度（心拍数）
・生理と女性ホルモンでの食欲や体重の変化
・脂質（植物性、動物性）での体重の変化
オン＆オフラインサロン
①【株に興味がある女子の会】⇒今後のスケジュール
＜メニュー＞
⇒過去講座のお知らせ
⇒個別相談・勉強会
＜無料メルマガ＞
⇒【株に興味がある女子の会】無料メルマガ登録