公開ダイエット中です♡
現在242日目
前回の記事はこんな感じ
♡お風呂ダイエット中♡
湯船に入って出ての繰り返しを実践中
この入浴剤が
本当にいい匂いで気に入りました♡
頑張った日のご褒美にいいかも♡
ダイエット開始→46.2kg
41歳155cm
＜現在の状況＞
47kg 前日比測定：+0.5kg
BMI:19.31
＜現在のダイエットの内容＞
●レコーディングダイエット
アプリ→「あすけん」利用
●リブレで血糖値対策ダイエット
●運動(ウォーキング)
人体実験しながら
ダイエットです！
リブレで血糖値対策
今度は4つ用を購入
血糖値測定を習慣化させたい方は
4つの方がお得でお安いです。
とりあえず試したい方は１つ
こちらのお店はすぐ届きます！
♡はじめましての方へ簡単な自己紹介♡
大川綾香
マーケティング・コンサル、建設系会社2社経営（12期目）
東京23区内タワマン在住、アラフォー
アメリカ州立大学卒
趣味⇒旅、ゴルフ、投資、食べ歩き、美容、ファッション
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
楽天ROOMで愛用中、ヘビロテ商品を公開しています！
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
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女性が体重が増える原因その①
女性が体重が増える原因は
生理です！
風邪ひきまして
少しは動けるかな？と思い
近所にご近所モーニングへ
まだ少し歩くとぜーぜーしてしまうので
こりゃまだダメだなぁと
とお腹も痛くなり
そしたら 生理でした
先月は生理が10日以上遅れまして
もう生理の予測が今はつかなくなっていたので
油断してしまいました(笑)
ここ数日増えていたのは
食べすぎ+生理前のため込み時期
だったとわかったので
ほっとしました(笑)
今回も生理が少し遅れたので💦
まだ体が省エネモードの可能性。。。
今回普通に生理が来てくれたら
また 思いっきりダイエットしたかったのにー
悔しいー(笑)
体重公開本日の記録
ダイエット開始日体重
46.3kg
途中、生理などもあり一時は47.5kgまで増えた
本日の体重
47kg 前日比測定：+0.5kg
BMI:19.31
昨日のご飯
朝→カフェモーニング
昼→パン、さつまいも
夜→お魚ご飯
おやつ→さつまいも
昨日のあすけん記録
ビタミンB１→
糖質・分岐鎖アミノ酸の代謝に不可欠な栄養素
疲労回復、皮膚や粘膜を正常に保つ
水溶性ビタミン
酵母、豚肉、胚芽、豆類に多く含有
ビタミンD→お魚系に多く含まれる
他はなかなか食品から摂取できないビタミン
飲んでいるサプリ
ネイチャーメイド
スーパーマルチビタミン＆ミネラル
昨日のダイエット運動
朝カフェモーニングへ歩いただけ
昨日の消費エネルギー
1427カロリー消費
5952歩
3.81km
23分ゾーン
これで計測しています♡
普段の消費カロリーや睡眠データは
これで確認中
＜ダイエットメモ＞
●体重→
増えました
●食事→
朝→カフェモーニング
昼→パン、さつまいも
夜→お魚ご飯
おやつ→さつまいも
●運動
なし
●メモ→
風邪にさらに生理痛でWパンチ食らってます(笑)
食べやすい
サツマイモをたくさん食べています！
先日お買い物マラソン開催で買った
紅あずまがめちゃくちゃ甘くておいしい♡
これ買って正解でした♡
あずき茶は美味しいのでおススメです♡
＜今後ダイエットで研究したいこと＞
・早歩きの速度（心拍数）
・生理と女性ホルモンでの食欲や体重の変化
・脂質（植物性、動物性）での体重の変化
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