ここ5日間程まともに寝ていない。
ドクターに言われたストレッチをするんですが、脚の裏側の筋がガチガチなので痛すぎる。
股関節もガチガチだからあぐらもかけない。
こんな痛い思いしてまでやらなきゃいけないんだろうか？
夜は3時間ほど寝ると腰の痛みで目が覚める。
だから毎晩2時くらいから起きてます。睡眠不足もここまで続くと怖くなりますね。
夜中1人起きて、あまりの痛さに泣きたくなる。横でイビキをかいて寝てる夫が羨ましい。笑
でも昨夜やっと気づいたんです。
腰痛を防ぐ寝方があるはずよね？
ググってみたらありました。毎晩腰が痛いわけだわ。
タオルを使ったり枕を使うそうです。
これはいいかも！と思い今朝方試してみました。
ま、でも腰痛がすでにひどかったのでなかなかねつけませんでしたが、今夜は最初からやってみようと思う。
話は変わりますが、昨日同僚に勧められて近くにあるスパのヒートセラピー？みたいなのを試したんです。
ようはフェイシャル用のベッドに、ヒートブランケットみたいな物が敷いてあり、その上に30分寝るんです。
フェイシャル用のベッドって、フラットじゃなくて膝が少し曲がる感じになってますよね？
これがこれがビックリで、30分後起き上がった時痛みがなく、脚の痛みもなかったんです。
やっぱヒートはいいのかな？
ただ、車に乗ったらやっぱり痛くなりました。笑
おそらく血行が良くなって楽になるんですかね？
いつになったら痛みがなくなるんだろう、、、、、