おはようございます！
勝手に「もうひと花PROJECT」やっています。
1000回記念振り返り中ですが、少し休憩して、今のことを書いていきたいと思います。
びわ湖ロスの気持ちを静めるために、びわ湖マラソンの1週間後に開催される非公認の大会にエントリーしています。
エントリーすることで、びわ湖マラソンへの未練は驚くほど吹っ切れました。
1000回記念で過去を振り返って、改めて気付いたのですが…
僕のびわ湖マラソンへの想いは、過去6回の出場でほとんど成就していたのだと思います。
優勝を目指していたわけではないですからね（笑）
ということで、気持ちを切り替えて2週間後の大会に向けて仕上げていく次第です。
僕の求めることは一つ…「確認したい」ということ。
昨年の夏から（秋口にちょっと緩んだ時期もありまたが）、取り組んできた練習の流れには結構手応えがあるので、自分がしてきたことがフルマラソンのレースでどこまで発揮できるのか、課題は何なのか、それを確かめたいのです。
ただ、ひとつ気がかりなのが…
恥ずかしながら、メインレースに向けての自分の調整方法がイマイチ分かっていない。
かつては「自分は本番に弱い」という印象を持っていましたが、その段階はクリアできたと思っています。
本番に弱かった要因はメンタル的なものだったと思います。肝心のレース前に気持ちが必要以上に引き締まってしまい、走りがガチガチになってしまいました。
そこを乗り越えられたのはシンプルなことで…
本番前こそ「いつもどおり」を心がけるということ。
前日も当日も基本的にはいつもどおりのものを食べて（さすがにフルマラソンだと炭水化物を多めに摂ったりはしますが）、特別なことをしないことを心がけています。
怒られるかもしれませんが、前日は必ずいつもどおりビールを飲むことを心がけています。
ということで、「本番に弱い」は克服できたわけですが、もう一歩先に進みたいのです。
現在の僕のパターンは、
「特に調整しないのに良い結果が出たぞ！そしたら本番はもっと出るに違いない！本番は…そんなに変わらんのかい！」
という流れです。
調整（テーパリング）の基本的なセオリーは、
「3週間前くらいから、練習の質は落とさず量を落として」
ということなんですが、この通りに実践しても今一つ本番に仕上がってこない。
で、自分なりに色々考えたのですが…
結論としては「疲労がたまりすぎない範囲で、これまで積み重ねてきたことを復習する。」という考えに到りました。
つまり、マラソンペース+αくらいのペース走をポイント練として入れながら、週末はしっかりロングjogをして、合間に軽めの坂道練習をして脚も鍛えるというプログラムです。
まぁ、基本これまでと変わりませんね(笑)
ただ、ロングjogをしっかり入れるということはこれまでしてこなかったです。
2～2.5時間のロングjogをしても疲労はそんなに溜まらないし、これまで「ピークを合わせていなくても上手く走れたレース」というのも、距離を踏んでいる状態だったからだと思うのです。
ということで、2週間前となる一昨日の朝にしっかり距離を踏みました。
同じくらいの距離を来週(1週間前)にもやって、本番に臨みたいと思います。
そして、明日は本番前最後のガッツリ練習を予定しています