【広背筋に効く！ダンベルワンハンドロー（動画）】

背中を鍛えるエクササイズのうち
ダンベルを使用したワンハンドロー
の紹介です。



左手で行う場合は、左手と左足を外側
に出して身体を安定させます

ダンベルは腰の高さくらいまで引いて
下ろす位置はなるべく低い位置にしま
しょう

ポイントはダンベルの自由落下を利用
して、広背筋に大きなストレッチを
かけられることです。

エラーテクニックとしては、腕だけで
引いてしまったり、可動域が小さく
なることです

詳しくは動画見て下さいね～