＜丁寧なマッサージよりも、流すイメージを大事に＞
退院前に教えてもらったリンパマッサージは、ちょっと忘れていいです。
なんと言ってもこの先長く続けないといけないので、小難しいマッサージは面倒くさくなってやらなくなってしまうので、日常生活に肩回しや胸の周りを動かす動きを取り入れるようにしたほうがいいです。
例えば二の腕の霜降り部分。
ここは、腕を揺らしてプルプルさせることでリンパ液を散らすイメージで、とにかく停滞させないようにしましょう。
浮腫が悪化すると浮腫んで腕が太くなりますが、マメにサイズを測るよりも、自分の感覚を頼りにしたほうがいいです。
測るといっても、素人なので測り方ひとつで毎日変わってくるものですし、かえってストレスになりかねません。
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