リンパ浮腫外来で聞いたリンパマッサージは、直接肌の上を滑らせることで、リンパを流すので、服を着ているとできません。
と、なると、服を着ているときは、どうしたらいいのか聞いてみました。
＜まとめ＞
☆腕をぐうっと前に回して胸を縮めて、腕を後ろにぐいっと逸らして胸を反ります。
胸の前を背中の皮膚を伸び縮させて、リンパ管を動かしましょう。
☆肩回し
肩甲骨を動かして、脇の下のリンパ節とリンパ管を活性化させましょう。
☆腹式呼吸
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闘病時、普段使い用のスタンプできました！↓
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