ご訪問ありがとうございます。
肌（皮膚）は
・重さは約3kg
・広さは畳1枚分
一番大きな臓器！
と言われています
紫外線や乾燥、菌から身体を守る外の臓器です
また
腸と肌はすごく関係しています
腸の状態が乱れると、肌荒れ・乾燥・くすみにもつながる！
腸が整うと、お肌もしっとり・透明感UP✨
感じたことのある方多いのでは？
腸が元気＝栄養の吸収もスムーズ
内からのケア（腸活）も考えながら
お肌も整えていきましょう！
ご訪問ありがとうございます。
更年期世代のお肌って「ゆらぎ肌」
と以前に書きました
最近、テレビやSNS、雑誌でも出てくる専門用語
色々ありますが
今回は
「ターンオーバー」
について
簡単に言うと
肌の生まれ変わり
「肌がキレイになるための大切な仕組み」
です
肌は毎日新しい肌細胞を作って、
古い細胞と入れ替えています
この生産ラインがスムーズなら
肌は健康
ラインが早くても遅くても・・・
トラブルが起こります
若く（20代前半）健康なお肌の場合
２８日と言われていますが・・・
ターンオーバーが乱れて
遅くなると（加齢、お手入れ不足など）
古い角質が残り、ゴワゴワ・くすみ・シミに
早すぎると（間違ったお手入れ・肌荒れなど）
未熟な細胞が表面に出て、乾燥・敏感肌に
更年期世代は年齢の1.5倍と言われています
私なんて２か月以上です
そこで、
正常なリズムに整えるのが大事です
いつも出てくるこれ
「スキンケアの基本」
洗浄
優しくクレンジング、洗顔する
（刺激を与えない）
保湿
ご自分のお肌に寄り添った保湿
（その人それぞれによる保湿をする）
活性
プロの手によるマッサージ
（年齢を重ねると肌の再生が遅れてくるのでそれを促す）
あとは、
紫外線対策をしっかりする
水分をこまめにとる
生活習慣では
睡眠と栄養
日々のちょっとした工夫です
ぜひ、やってみてください
ターンオーバーを正常化して
キレイな健康な肌を目指しましょう
ご訪問ありがとうございます。
バランスよく食事をしっかり摂ることで
食べても燃やせる身体に近づける食事プログラムです
カロリーを減らせば痩せる
食事をとらなければ痩せる
運動さえすれば痩せる
という考えから
燃焼力をあげて
排出力を上げて
代謝力を上げて
食選力を変えて
胃腸力を整える
特別な食材（若玄米と雑穀米）を食べる10日間です
身体を変えていくプログラムです
身体のメカニズムや栄養学に基づいて作られていて
１０日間のサポートもついているので
自己流よりも安心して勧められます
【プログラムの進め方】
1.実践前の虎の巻セミナー60～90分
直接あるいはzoomで、やり方や考え方を説明します
安心してスタートできます
2.10日間の実践期間（10～14日間）
分からないことや不安なことをサポートします
3.実践後のステップアップセミナー60～90分
直接あるいはzoomで、10日間の効果をみていきます
ご自身が感じているより、効果が出ていることが多いです
また、さらにレベルアップするための
今後の生活のアドバイスもいたします
お申し込みは こちらから
ご訪問ありがとうございます。
2025年2月に
恒例の
「リセット祭り」
若玄米リセットプログラム®
を開催します
お祭り
ということで
６大特典付きです
マイ穀ストア 1000円オフクーポン
プログラムサポートレシピブック2025
先着250名様 低GIプレミアムチョコレート
スラメシ1パック or スラめん1パック
参加者と繋がれるLINEオープンチャットに参加
リセットフォーラムに無料ご招待
そして、私がサポートさせていただくお客様には
10日間LINEに繋がって、いつでも質問やアドバイスをいたします
カフェインレスコーヒーをプレゼント
10日間後に1か月後1回、直接サポート
が特別付いております
また
先着5名様に限り
59,400円のところ
38,500円
「若玄米リセットプログラム®」って何？
良さそうだけど、不安
何だか分からない
という方
セミナーを行います
ブログをフォローしてくださった方
Instagramをフォローしていただくと
セミナー料を1,000円のところ
無料にいたします
ぜひ、セミナー、リセット祭りにご参加ください
セミナーは こちらから
リセット祭りにお申し込みは こちらから
お申し込みください
お問い合わせ、ご興味ある方は
公式LINE
InstagramのDM
メール tenote0322☆gmail.com
（☆を＠に変えてください）
で受け付けてます
ご訪問ありがとうございます。
前回、私の体験として肌荒れを話しましたが
よく更年期に聞く「ゆらぎ肌」
更年期では女性ホルモンの変化により
１．乾燥
２．たるみ
３．シミ・くすみ
４．吹き出物
などなどがあげられます
今までは、そんなことが気にならなかったけれど
急にトラブルが起きてしまうこともあるかと思われます
女性ホルモンの変化だから仕方がないと
諦めるのは早いです
やり方次第では予防できたり、対処できることもあります
スキンケアの基本
洗浄
優しくクレンジング、洗顔する
（刺激を与えない）
保湿
ご自分のお肌に寄り添った保湿
（その人それぞれによる保湿をする）
活性
プロの手によるマッサージ
（年齢を重ねると肌の再生が遅れてくるのでそれを促す）
あとは、
紫外線対策をしっかりする
水分をこまめにとる
日々のちょっとした工夫です
やってみてください
それと生活環境を見直す
睡眠
運動
ストレス解消
栄養
生活環境については、また別の機会に話します
Instagramもやってます・・・