大阪 自力整体ナビゲーターの みほです🎵
１レッスン ４０分間
住吉スポーツセンターで自力整体でした⤴️
こちらのスポーツセンターの参加者の方たち
「レントゲンで腰椎の４番５番かズレているのが分かりました💦」
「不整脈のカテーテル手術のために３ヶ月休みます💦」
と体調不調者が続出🤣
自力整体は最後まで実施したのですが
腰椎のズレの方はスポーツセンターのスタッフの方なので
１６時間断食をおすすめしました⤴️
排泄がしっかりできるようになるので
内臓が軽くなり
腰の負担が軽減されます🎵
大切なのは
体の修復に回す時間が増えること☝️
消化することって
見えないから意識してませんが
体にとってはとっても負担が大きいのです⤵️
空腹の状態になり
お腹が「キュル」となれば免疫力も
アップ⤴️します💕
意外といいことがいっぱい👍
食事は日に２食になりますが
しっかりと食べて大丈夫⤴️
ストレスはあまり感じないと思います🎵
You Tubeなどでも１６時間断食
の紹介動画などがアップされています
納得してはじめると
失敗しづらくなりますよ🤗
zoom自力整体教室 水曜日のみなりました💕
６月のzoom教室の日程は下記となります。
○水曜日 14:00-14:40
「自力整体の後はご褒美の時間」
21:00-21:40
「パジャマで自力整体」
１日、８日、１３日、２０日、２７日
１レッスン ４０分間
１回 １０００円
４回 ２０００円
お気軽にお問い合わせしてください🤗
オンライン
リーチコンディショニングラボ
月曜日、水曜日、木曜日、日曜日のレッスンをしております。
「Online-RcL」
