自力整体ナビゲーターのみほです🎵
自力整体ってなに⁉️
どんなもの⁉️
輪っかタオル？を使うらしいけど、、、⁉️
私の教室で
毎回必ずする動きを2つ
手首刺激
手はよく使われていて
思っているより
酷使されてるかも
自力整体では
手首のケアをしっかりしてあげます❗️
ウエストへの刺激
輪っかタオルを
ウエストのところに持ってきます
お腹の上でクロスさせ膝にかけます
膝を振り子のようにふります
ウエストか刺激されます
これでウエストサイズが
マイナスになったり😆
痛気持ちいい刺激で
無理をしない
人と比べない
体が整うと心も整う
私はそう感じています🎵