大阪 自力整体ナビゲーターの みほです🎵
年明け最初のナビゲーター研修でした🎵
前回はイレギュラーで
12月に参加
なので
課題を試すのに
日にちが無かったです💧
（自力整体カレンダーの写真抜粋）
課題
「体水分量を上げる」
というものです
体重計で体水分量を測定❗️
私は
普段から57％前後あります
それを上げるには？
色々試しましたが
寝る前に水を飲む
夜中に目が覚めたときに水を飲む
というのが
私には良かったようです🎵
夜中に目が覚める時点で
のどが渇いている状態の様で
飲んで寝たら
翌朝58.2％
「やったー😆🎶」
私的には予想外の数字💕
結果が出せてホッとしました😌
今回の実技は
「かかとで立つ」
というもの😊
日本人は爪先重心の人が多いのです❗️
前に体が軽く傾斜しています💧
急いでいるときなど
体が前に傾いてるの分かりますよね💦
その為
首や肩がこる
筋肉が緊張する
などの症状がでるんです‼️
なので
かかとで立つ
と
頭の重みが真っ直ぐ下に伝わります🎵
首、肩、筋肉の負担は無くなります✨
是非
かかとで立つ
ための自力整体を
体験してください💕