大阪 自力整体ナビゲーターの みほです🎵
本日は
自力整体のナビゲーター研修に参加してきました🎵
前回の課題の飲水法のレポートから
ナビゲーターが感じた体の変化を
矢上先生が教えて下さいました
乾燥肌（が潤った）
手のこわばり（がよくなった）
偏頭痛（おさまった）
イライラがしなくなった
深く眠れた
（他にも沢山ありました）
私も乾燥肌でかゆみがあったりするのですが
水（塩入）を飲むとかゆみがあまり無いように感じています
自力整体のナビゲーターは
矢上先生の指導のもと
体に良いことを試しています😉
今回の自力整体は
「冷え取りプログラム」
体の各部位で血管が圧迫
されていたりするので
その解放
肩甲骨の周辺のコリを取り除き
菱形筋の強化💪
（自前のカイロになります🎵）
パソコンやスマホで
交感神経優位になっている体
（頭が熱く手足が冷たい）
を
副交感神経優位に
（頭が涼しく手足が温かい）
研修が終わって
冷えていた足元が温かくなりました😆
（昨日からの寒波で手足が冷たくなっていたので💧）
冬は寝るときに足先が冷たくて眠れない💦
ことがありましたが
自力整体をはじめてからは
足先が温かく
冬でもぐっすり眠れるようになりました✨
冷え取りプログラム
体験してみてくださいね🎵