みなさんぼったくりパーソナルトレーナーには気をつけてください！
ぼったくりトレーナーには気をつけてください！！
会員様へのメニューです
※油・塩・肉は例の商品をご利用ください！
🍄キノコのソテー
材料）
ニンニク 1かけ
シメジ 1パック
エノキ 1パック
椎茸 3～4枚
エリンギ 1パック
など好みのキノコ類をカットする
塩
オリーブオイル
1、ニンニクを千切りにしてオリーブオイルで弱火で1分程炒める
2、カットしたキノコを全て入れる
3キノコがしんなりしてきたら塩※を振る
(味を見て塩の量は調節する)
4、キノコに焼き色がついたら出来上がり
たくさん作ってそのまま食べたり、お肉や豆腐にかけたりしてもOK。
スープにする時は、これにお湯をかけて、塩、胡椒で味を足すと簡単キノコスープの出来上がり。
※塩は いつものあの塩です！！
今日は食事オフの日 久々の白い米と白いパスタ・・・
昼は 無添加国産鶏を使った唐揚げとパスタ
そして
伝説のお菓子屋 菓子工房 菓楽 の シュークリームとロールケーキ
オフの日のデザートは定番です。
日々の食事をちゃんと考えれば週２回のお菓子も精神の栄養になります！
さて 自主トレも残り３日間となりました。
あっという間の約２ヶ月でした・・・・・
ということで残り３日間なので
篠栗住民の皆さん・野球が好きな皆さん・スポーツが好きな皆さん・過去に自分の指導を受けてくれた君たち
篠栗町カブトの森球場で自主トレしているので元気を貰いに是非見学に来てください！
■１９日（土）
１０：００〜
ダッシュメニュー（１時間程度）
キャッチボール
ピッチング
守備練習
（協力 篠栗ボーイズ※ここの監督さん 東海大五→東海大・ここのコーチ 明豊高校出身・独立リーグ出身・龍谷大学→津波黒のお坊さん 他 ）
■２１日(日)
１０：００〜
ダッシュメニュー（１時間程度）
キャッチボール
ピッチング
守備練習
（協力 篠栗ボーイズ ）
健康オタクの私に
なんと貴重なプレゼントを大量に頂きました！！！
なんと有機栽培のドライフルーツ！！！！！！！！！！！！！！
ドライフルーツは、生の果物にくらべて平均で約８倍の糖質をふくんでます。
食べ過ぎ注意！！ですね！
分かっていても
美味しすぎて食べ過ぎてしまいました・・・・
ココナッツ
マンゴー
パパイア
パイン
ちなみにそこら辺に売ってるドライフルーツは
砂糖＋油＋果物
なので気をつけて！！！！！
伝説の投手 植津栄一・・・・ズバ抜けた野球センス
| （九産大九州→九州産業大→西濃運輸→九州三菱自動車→イップス・・・・） の息子 が 個人契約 致しました。 小学１年生にして 『野球に繋がる身体作りを教えて欲しい・・・』 と・・・・ 凄いです・・・ |
強い身体を作る&不老不死 出汁研究家 田代です。
息子にも添加物の危険性など説明をして 土日のみオフ お菓子でデーにしました。
尖ったナイフのようなキレやすい性格がなんと 錆びたナイフのようなキレにくくなりました。
本当です！
キレやすい性格は食事から！！！！
あと
最近 フィットネスクラブで ボッタクリパーソナルトレーナーが増えてるので気をつけて下さい！
自分でしっかり勉強すれば トレーニングはある程度 自分でできます！
そして 色んなトレーナーの話をしっかり聞いてしっかり 選んでください！！
さて
身近な仲間のみの講習 オールナイト田代講習。
今日の講習は
トレーニングをするより 先ずは食事！！
『ちゃんと飼育された鶏肉と○鶏ガラスープの試食です！』
田代家は及び選手の食事には この鶏肉しか出しません。
伝説の鶏肉とネギ 生姜 天然塩 出だしをとる・・・
この出汁での
スープ、カレー、シチュー 他
ができます！
あとはブロイラーと この鶏肉の試食もします！
強い身体を作る&不老不死 塩研究家 田代です。
これは私が推奨してる 個人的な意見
※皆さんはあなたのトレーナーの言葉を信じてください
田代家及び自分に関わるアスリートは『牛乳』は禁止にしています笑
牛乳を 飲むと 骨がもろくなる・・・・
おいおいカルシウムには牛乳だろ？
たいしてカルシウムが入ってない割に
骨のカルシウムが抜けてしまうんです・・・
他にも様々な・・・・・・・・・・・
※あくまでも個人の意見です！ あなたのパーソナルトレーナーのことを一番に信用しましょう！
骨の劣化は（骨粗鬆症）は塩不足からも起きるって知ってました？
塩って言っても沢山あります・・・
そこら辺の塩じゃ駄目ですYO！
一般に市販されてる 『塩化ナトリウム』 これは ピリピリしてこれは塩ではありません
最近 塩を色々調べてまして・・・・
伝説のパテシエ 菓子工房 菓楽 caraqueの大神シェフに相談したところ
サンプルを頂きました。
さすがマニアックです！
田代家の食事は
ほとんど塩
牛肉に塩
鶏肉に塩
野菜に塩
歯を磨くのも塩・・・・
顔洗うのも塩
おい
お前！血圧 上がるんじゃね？？？？
これがまた上がらないんですよね・・・・
※何事にも摂りすぎは注意☠️
皆さん
塩に拘ってみませんか？
強い身体を目指しアンチエイジング食を日々追求し実践する田代です。
添加物は摂取しません！！
常に裏表記を確認！
本当にめんどくさい私です・・・
アスリートの食事研究の為 いつも情報を提供してくれる
伝説の菓子工房 菓楽 caraqueのシェフ 大神さん
↑
（ここのシュークリームは唯一胃もたれしない・・・）
先日
素晴らしいラーメン屋を紹介して頂きました！
出汁は一杯ずつサイフォン式で抽出！
いいものってそれなりの価格するんですよね・・・・・
手間を省いて手抜き食材を選べば子供の気性が荒くなり
結局手間がかかる・・・・
こういう店 増えて欲しいですよね・・・・・
儲けより質！！
いつもBBQの時にお世話になってる『アイアイささぐり』
夏はほぼ毎週通ってました笑。
本日１周年です‼️
おめでとうございます！
1000円以上お買上げの方が対象で
「福引抽選会」10時より18時まで開催！
まだまだ商品券 残ってました！！！
「重さ当てゲーム」では、佐賀県産牛サーロイン、メロン🍈、果物詰め合わせ、お菓子詰め合わせなど、豪華景品
これは当たる可能性が大です！
※ちなみに私は欲がありすぎて ２つともハズレました！！！笑
外のマルシェでとてもいいものを購入しました！！！
オリーブオイルとオリーブオイルで作られたカレー！
健康オタクの私には ぴったり！
みなさん！ アイアイささぐりへ！！！