KATAI GYM family

KATAI GYM family

ここでは、スタッフや•片井GYMの選手による
ブログを掲載しています。
内容は、仕事、トレーニング、プライベート、
色々なことを載せていきますので、是非見てください!!

みなさんぼったくりパーソナルトレーナーには気をつけてください!

 

ぼったくりトレーナーには気をつけてください!!

 

 

 

会員様へのメニューです

  ※油・塩・肉は例の商品をご利用ください!

 

🍄キノコのソテー

 

材料)

ニンニク 1かけ

シメジ 1パック

エノキ 1パック

椎茸 3~4枚

エリンギ 1パック

など好みのキノコ類をカットする

オリーブオイル

 

 

 

 

 

1、ニンニクを千切りにしてオリーブオイルで弱火で1分程炒める

 

 

 

 

 

 

 

 

2、カットしたキノコを全て入れる

 

 

 

 

3キノコがしんなりしてきたら塩※を振る

(味を見て塩の量は調節する)


 

 

 

 

 

 

4、キノコに焼き色がついたら出来上がり

 

 

 

 

たくさん作ってそのまま食べたり、お肉や豆腐にかけたりしてもOK。

 

スープにする時は、これにお湯をかけて、塩、胡椒で味を足すと簡単キノコスープの出来上がり。

※塩は いつものあの塩です!!

 

今日は食事オフの日 久々の白い米と白いパスタ・・・

 

 

昼は 無添加国産鶏を使った唐揚げとパスタ

 

そして

 

伝説のお菓子屋 菓子工房 菓楽 の シュークリームとロールケーキ

 

オフの日のデザートは定番です。

 

日々の食事をちゃんと考えれば週2回のお菓子も精神の栄養になります!

 

 

 

さて 自主トレも残り3日間となりました。

 

あっという間の約2ヶ月でした・・・・・

 

ということで残り3日間なので

 

篠栗住民の皆さん・野球が好きな皆さん・スポーツが好きな皆さん・過去に自分の指導を受けてくれた君たち

 

 

 

篠栗町カブトの森球場で自主トレしているので元気を貰いに是非見学に来てください!

 

 

 

■19日(土)

篠栗町カブトの森球場

10:00〜

ダッシュメニュー(1時間程度)

キャッチボール

ピッチング

守備練習

(協力 篠栗ボーイズここの監督さん 東海大五→東海大・ここのコーチ 明豊高校出身・独立リーグ出身・龍谷大学→津波黒のお坊さん 他  )

 

 

 

 

■21日(日)

篠栗町カブトの森球場

10:00〜

ダッシュメニュー(1時間程度)

キャッチボール

ピッチング

守備練習

(協力 篠栗ボーイズ )

 

 

 

 

 

有吉投手  

 

 

久々のオフ

 

 

 

と言うことで・・・

 

 

 

ご褒美にシュークリーム!

 

 

 

 

 

篠栗町伝説のケーキ屋

菓子工房 菓楽 caraque

 

 

 

ここのシュークリームは 胃がもたれないし最高にうまい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『これ うめーーー!』

 

 

 

 

健康オタクの私に 

 

 

 

なんと貴重なプレゼントを大量に頂きました!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

なんと有機栽培のドライフルーツ!!!!!!!!!!!!!!

 

 

 

 

 

 

ドライフルーツは、生の果物にくらべて平均で約8倍の糖質をふくんでます。

 

 

 

 

食べ過ぎ注意!!ですね!

 

 

 

 

分かっていても

 

 

 

 

美味しすぎて食べ過ぎてしまいました・・・・

 

 

ココナッツ

 

マンゴー

 

パパイア

 

パイン

 

 

ちなみにそこら辺に売ってるドライフルーツは

 

砂糖+油+果物  

 

 

なので気をつけて!!!!!

 

 

 

伝説の投手 植津栄一・・・・ズバ抜けた野球センス

 

 

(九産大九州→九州産業大→西濃運輸→九州三菱自動車→イップス・・・・) 

の息子 が 個人契約 致しました。

小学1年生にして


『野球に繋がる身体作りを教えて欲しい・・・』

と・・・・


凄いです・・・



 

 

 

強い身体を作る&不老不死  出汁研究家 田代です。

 

 

息子にも添加物の危険性など説明をして  土日のみオフ お菓子でデーにしました。

 

 

 

尖ったナイフのようなキレやすい性格がなんと 錆びたナイフのようなキレにくくなりました。

 

 

 

本当です!

 

キレやすい性格は食事から!!!!

 

 

 

 

あと

 

最近 フィットネスクラブで ボッタクリパーソナルトレーナーが増えてるので気をつけて下さい!

 

 

 

 

自分でしっかり勉強すれば トレーニングはある程度 自分でできます!

 

 

 

 

そして 色んなトレーナーの話をしっかり聞いてしっかり 選んでください!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて

 

身近な仲間のみの講習 オールナイト田代講習。

 

 

 

 

 

 

 今日の講習は

 

 

トレーニングをするより 先ずは食事!!

 

 

 

 

 

『ちゃんと飼育された鶏肉と○鶏ガラスープの試食です!』

 

 

 

 

 

 

 

田代家は及び選手の食事には この鶏肉しか出しません。

 

 

伝説の鶏肉とネギ 生姜 天然塩 出だしをとる・・・

 

 

 

この出汁での

 

スープ、カレー、シチュー 他

 

ができます!

 

 

 

 

あとはブロイラーと この鶏肉の試食もします!