【別大レポ ～まとめ】
レースレポは終了ですが、来年以降の自分の為に備忘録として。
レース前々日 2日（金）
神奈川から大分へ移動日。
19:10羽田発（ANA）
20:55大分着
・・・のハズでしたが、到着機後れの為30分遅延（泣
大分空港に着いたのは21:20。
バスの時間が心配されますが、その点は心配ご無用。
空港発のエアライナーは、羽田便に直結しています。
なので遅延すればそれに合わせて出発するし、乗客が多ければ増便するらしい。
現に、これまで帰省を含め、乗りそびれたということは無し。
21:40ごろ、エアライナー大分空港発。
22:20、別府北浜着。
運賃1,600円、パスモ仕様可。
が、今回初めてネット予約してみました。
降車時にQRコードをかざすだけ。
宿泊地は別府。
観光地なだけあり、週末は割高。
安く済ますなら、大分の方が良いかも。
温泉を堪能するなら、別府一択です（笑
ホテルチェックイン後、温泉（1回目）
レース前日 3日（土）
起床後、温泉（2回目）
その後、ホテルにて朝食ビュッフェ。
量は通常、バランスよく。
朝食後、散歩。
①友永パン（8:30オープン）
行列待ちは30分ほど。
こしあん、クリームパン、ジャムパン、バターフランス、チョコフランス購入。
②マルショク
マンハッタン、おはぎ（レース前用、20%off（笑）購入。
③菊屋youmeタウン店
ドンフランシスコ、ボンディア、はちみつプリン、りんごかさね、サンイチゴ（期間限定）、バターのしずく（新発売）購入。
食いモンばっか・・・・（汗
10:00ホテル帰宅。
11:00早めの昼食、友永パン（クリームパン一個）
13:00受付の為に、別府駅バス停へ。
13:30別府ビーコンプラザ着。
受付後、ランナー広場へ。
参加賞受け取り、ミズノブースでシューズ試着。
最後に飲食ブースへ。
あれこれ悩んでいるうちに、石垣饅頭売り切れ（泣
みかん購入（商品券500円）
14:30ビーコンプラザを後にする。
別府駅行きシャトルバス。
15:00ホテル帰宅後、温泉（3回目）
アスリートビブス等、明日の準備。
夕食まで部屋で一休み。
17:40夕食へ。
グリルみつば（ディナー18:00オープン）
とり天定食1,300円。
夕食後、ホテルへ。
19:30温泉へ（4回目）
ホテルすぐそばの海門寺温泉（無料チケット使用）
ホテル帰宅後、就寝。
レース当日 4日（日）
6:00起床、すぐに温泉（5回目（笑）
7:00ホテル朝食ビュッフェ。
やや少なめ。
9:00荷物をまとめ、ホテルチェックアウト。
9:30別府北浜からシャトルバス乗車。
9:50会場着。
テント内に場所確保。
濡れていたため、何かしらシートがあると良いかも。
今回は荷物預け袋＆タオルを敷いて対応しました。
のんびり準備。
レース前の補給は、1時間前までにモルテンドリンク500ml。
30分前にアミノバイタル（赤）&メダリスト顆粒。
渋滞する前に、トイレ。
11:10軽くアップ。
11:30荷物預け。
11:40プレラインナップ。
11:50スタート前に移動。
12:00レーススタート。
コースについて。
別大のコースは、基本フラット。
大きなアップダウンは3か所。
①第1折り返し前後、亀川漁港前にある新川橋。
コース中、最も大きいアップダウンですが、レース序盤なためか勢いで越えていけます。
逆にここで苦しいと、この先厳しい（笑
②30km地点手前、弁天大橋。
新川橋よりも緩やかですが、橋が長いため、少々うんざりする。
ここを越えるまでは、余力を残しておきたいところです。
③第2折り返し前後、三海橋。
35km地点前後で、疲労が蓄積しているところにトドメを刺される感じ。
ただ、ここさえ越えればあとはフラットなので、気力で何とかする（笑
上記アップダウン以外は、別大国道のバンクが曲者。
バンク下に落ち込まないように、コース取りは慎重に。
今年は解説の瀬古さんが「風が無いね～」なんて言ってました。
が、弁天大橋を越えて、産業道路の往路は向かい風でした。
昨年も、同様に産業道路の往路で向かい風でした。
この時期、別大は東風なのでしょうか？
35km折り返しまで、我慢です。
気温は、7～8℃。
別大は12時スタートの為、昼過ぎてから気温は下がる傾向らしい。
スタート直後は暑かったのですが、後半は寒かったです。
湿度は90%以上。
が、個人的には湿度は気にならない。
レースについて。
5km毎のラップは、次の通り。
30km地点までは19分台、それ以降は20分台に落ちています。
疲労の蓄積と、寒さで脚が動きませんでした。
それでも、ハーフ前後のタイム差は15秒に留められている。
ほぼイーブンペースで走れている点は、自信になりました。
最後の数キロは無理やり脚を動かしていたせいか、フォームが崩れ、ヒールストライクぎみに？
走り終えた後、右足のかかとが痛くて歩きにくいほどでした。
補給は、10km、20km、30kmにMag-on（青ミカン味）
計3本分を、250mlのソフトフラスクにまとめて携帯。
給水は、前半は全ての給水所で給水していました。
しかし、後半は寒くなったこと、そのために汗をかかなかったからか、尿意に襲われる（笑
そのため、スポドリはスルーして、水のみ給水に変更。
以上の補給、給水で脚攣りなどは無し。
14:50フィニッシュ。
フィニッシュ後は大急ぎで着替え、親類宅へ歩いて向かう。
お風呂＆夕飯をいただく。
17:30発、空港行きエアライナーに乗車。
観光客＆ランナーで、ほぼ満席。
18:30、大分空港着。
そのまますぐに保安検査、搭乗口へ入場。
遅くなると、保安検査がランナーの大行列になります。
19:55、定刻通り大分空港発。
21:20、羽田着。
その後、約2時間かけて電車の乗り継ぎ。
自宅に着いたのは、午前0時前。
そして、明日は通常業務・・・・（泣
相変わらず、フィニッシュ後のタイムラインがタイトすぎる。
マラソン後はゆっくりしたいのですが、次の日仕事を休めるハズも無し（涙
お疲れさまです～～～。
そんな訳で、備忘録でした。
今後、別大を考えている方の参考になれば幸いです。
そして、私は来年もほぼ同じスケジュールで行動することでしょう。
ただし、記録に関しては良い意味で差があると、嬉しいですね（笑
以上、別大レポでした。
有難うございました！
