レコーディングダイエット57日目　6月30日

57日目　スタート時体重50.20ｋｇ

今朝の体重　48.20ｋｇ　前日比　-0.20ｋｇ　トータル-2ｋｇ

体脂肪　25.5％　ＢＭＩ指数２0.3　身長１５４ｃｍ　年齢35歳

きのう食べたもの

朝ジムの前　朝5時半）バナナ
ジムの後　朝8時）野菜スープ　子供の残したパン　



　

昼　ミネストローネ　いちご　子供の残したボロネーゼパスタ少々



　　

午後の間食　ラテ　チョコレートウェハース　　チップス少々
　　

夜　インゲン・玉ねぎ・マッシュルームのルクエ蒸し（キムチの素ドレッシング）　炒り卵　トマト　ツナと紫蘇の和え物　子供の残したチャーハン少し　　

夜の間食　便秘対策用ハーブティ　ダークチョコレート　

＜毎日摂取するサプリ・フォーミュラ・便秘撃退茶＞

水に混ぜて飲むとブルっとくるので豆乳と相性が◎。オーストラリア在住の方にオススメ。vital green オーストラリア産粉末青汁。最近ディスカウント薬局でけっこう安いですよ。

　

きのうの運動

朝6時　ジムでウェイトトレーニング40分　トレッドミル30分

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今日は素晴らしい体重と体脂肪がでました！なんでかはワカリマセン！

そしてデジカメのどこのボタンをおしたら、こんな器用なことが（写真2枚分が一枚分に）できたのか、検討もつきません。この写真の撮り方がわかったら、毎日体重と体脂肪を一枚でブログに投稿できるのになあ・・・

7月7日がゴールで４７ＫＧ前半の体重にする！というのが目標でしたが、目標達成は難しそう。でも４７ＫＧ台にはなれるかもしれません。そうなったら完全に未知の世界です。がんばろう～～。

今日も貴重なお時間、ありがとうございました。

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ランキングのなんたるかを模索中～～。

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このピラティスすばらしい！

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