57日目 スタート時体重50.20kg
今朝の体重 48.20kg 前日比 -0.20kg トータル-2kg
体脂肪 25.5% BMI指数20.3 身長154cm 年齢35歳
きのう食べたもの
朝 ジムの前 朝5時半)バナナ
ジムの後 朝8時)野菜スープ 子供の残したパン
昼 ミネストローネ いちご 子供の残したボロネーゼパスタ少々
夜 インゲン・玉ねぎ・マッシュルームのルクエ蒸し(キムチの素ドレッシング) 炒り卵 トマト ツナと紫蘇の和え物 子供の残したチャーハン少し
夜の間食 便秘対策用ハーブティ
ダークチョコレート
<毎日摂取するサプリ・フォーミュラ・便秘撃退茶>
水に混ぜて飲むとブルっとくるので豆乳と相性が◎。オーストラリア在住の方にオススメ。vital green
オーストラリア産粉末青汁。最近ディスカウント薬局でけっこう安いですよ。
きのうの運動
朝6時 ジムでウェイトトレーニング40分 トレッドミル30分
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今日は素晴らしい体重と体脂肪がでました!なんでかはワカリマセン!
そしてデジカメのどこのボタンをおしたら、こんな器用なことが(写真2枚分が一枚分に)できたのか、検討もつきません。この写真の撮り方がわかったら、毎日体重と体脂肪を一枚でブログに投稿できるのになあ・・・
7月7日がゴールで47KG前半の体重にする!というのが目標でしたが、目標達成は難しそう。でも47KG台にはなれるかもしれません。そうなったら完全に未知の世界です。がんばろう~~。
今日も貴重なお時間、ありがとうございました。
クリックしていただけると、ウレシイです。
ランキングのなんたるかを模索中~~。
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「もう腸にためない+英語で腸に効くピラティス 」過去の記事です。
このピラティスすばらしい!
「アンチエイジングに!下半身に効くピラティス 」もやってますの記事です。
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