レコーディングダイエット52日目　6月25日

52日目　スタート時体重50.20ｋｇ

今朝の体重　48.7ｋｇ　前日比　-0.4ｋｇ　トータル-1.5ｋｇ

体脂肪　26.5％　ＢＭＩ指数２0.6　身長１５４ｃｍ　年齢35歳

きのう食べたもの

朝 7時半）豆乳青汁　ミネストローネ　オレンジ
　　9時）納豆キムチご飯

午前の間食　おせんべい少々　ダイエットハーブティ　コーヒー　
　　

昼 12時　ピクニック）ソーセージロール少々　ヒジキのおにぎり　トマト　いちご　葡萄　ゆで卵
　　

夜　16時頃）ミネストローネ

18時半）ニンジンと玉ねぎと豚肉の炒め物　ご飯　

夜の間食　　緑茶　ダークチョコレート　

＜毎日摂取するサプリ・フォーミュラ・便秘撃退茶＞

水に混ぜて飲むとブルっとくるので豆乳と相性が◎。オーストラリア在住の方にオススメ。vital green オーストラリア産粉末青汁。最近ディスカウント薬局でけっこう安いですよ。

　

きのうの運動

夜　空手のトレーニング　ストレッチ　　40分　

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よ～し、少しだけもどりつつありますよ。

お客様の後は痩せ期がきますのでね、ここでちょっと頑張りましょうね。

きのうもミネストローネを一日中食べました。なかなかいいです。食べた気になるし・・・

それにしても体脂肪が・・・減ってる！ずーーっと２８から２９％をいったりきたり、そして超えたり。

でも突然何パーセントも下がって、こんなことってあるののかな～？と一日の間で条件が違うときに何度か体重計にのってみたら、やはりこの数字でした。素直に喜ぼう！

そして明日もがんばります。今日の夜食はどうなりますか・・・

今日も貴重なお時間、ありがとうございました。

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ランキングのなんたるかを模索中～～。

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このピラティスすばらしい！

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