みなさんは、骨密度の検査を受けていますか？
私たちの骨は、およそ4～6が月のサイクルで
破骨細胞と骨芽細胞の働きによって、活発に吸収と形成されますが、
（この骨の吸収と形成の過程を骨代謝といいます。)
この骨代謝のバランスが崩れると、
骨粗鬆症や骨軟化症などの骨疾患が発生する可能性があります。
また、女性の場合は、加齢とともに女性ホルモン（エストロゲン）が
低下しやすく骨粗鬆症になるリスクが高まるので、
40歳以降は、骨密度を検査し、自分の骨の状態を知っておくことが大切です。
骨粗鬆症を防ぎ、日々を健やかに豊かに過ごすためには、
バランスのとれた食事
適度な運動
（ウォーキングやちょっと負荷をかけた運動を組み合わせた運動）
朝日をあびる
睡眠
お水を飲む
といった生活習慣が大切です。
骨密度をあげる生活習慣に加え、
骨代謝を活性化し、骨密度を高めていくのに効果的な、
サウンドヒーリング骨ケアしていくのもおススメです
150hz以下の低い音の周波数が入った体感音響(ヒーリングバイブレーション）は、
身体の各器官に浸透し、細胞レベルで身体の働きを整えていくので、
骨代謝も高まります。
骨代謝が高い状態だと、骨折や転倒などケガなどの予防になるし、
歩く、立つ、座る、階段を上るなどの日常動作を維持することができます。
また、ケガによる回復力も高まるので、
日ごろからのケアが大事です。
日常動作に支障をきたすと、生活の質が下がります。
生活の質を保ち、いつまでも若々しく過ごしていくためも、
サウンドヒーリングを取り入れたケアで、
年を重ねても骨の若さを保っていきたいですね。
と言いつつ、
先月大きな捻挫をしてしまった私
階段の上り下りができず、足首を曲げることもできず、
かなり不自由な生活を送っていましたが、
自然の音を身体で浴びながら、ヒーリングバイブレーションで、
ケガの回復力を高めていきました。
歩く、立つ、座る、寝がえりをうつなどの
ふだん意識することのない日常動作ができることに感謝して、
自身の身体も大事にしています
みなさんも、自分の身体を大事にしながら、
大切な人たちとの時間も大事に豊かに過ごしてくださいね
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