心とカラダを整え、より豊かに生きるマッサージセラピー

心とカラダを整え、より豊かに生きるマッサージセラピー

横浜市泉区で自律神経のバランスを整え、痛みや身体の不調を改善し、病になりにくい身体づくりと心身のバランスを整えるマッサージをしています。


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マッサージセラピストのRIKAです。

 

笑うことは、

私たちの心を和ませ、

こわばった身体もゆるめてくれます。

 

口角をあげるだけでも、

脳が勘違いをするので

心が元気になり、

免疫力も高まっていくんです照れ

 

不思議でしょ~!

 

私たちの思考や感情が、

脳に、身体に(細胞たちに)伝わることで

身体が反応しているんです。

 

私たちの身体は

ストレスに適応する能力が備わっているのですが、

 

コロナ禍の環境で

人とのつながりが希薄になり、

心は疲れ

常に心身が緊張しつづけている状態にあると思います。

 

さらに朝起きて、寝る直前まで、

スマホやPCを使用しつづけている日常が、

脳を疲弊させ、

身体がだるい、

気分が沈みがちになるといった不調が

でやすくなるのです。

 

また、

インターネットによるつながりや情報に依存すると、

身体の反応や反射が鈍くなり、

身体の感覚や

心の感覚を容易に見失いやすくなります。

 

私たちの身体は、

意識するしないに関わらず、

収縮と弛緩をバランスよく繰り返すことでちょうどいい状態になるんです。

 

私たちの意思とは関係なく、

体内をちょうどいい状態に維持している

免疫やホルモン、自律神経という本来備わった機能が、

 

電磁波や波動、重金属、汚染物質、ストレスなどにによって

容易に弱まりやすいのではないかと思うのです。

 

ストレスが慢性化すると、

感じるということも、

意識的に身体を(筋肉を)ゆるめることも億劫になっていくのです。

 

デジタルを上手に使いながら、

デジタルから離れる時間もつくり、

 

公園を散歩したり、

 

家族や

 

気のおけない友人たちとの会話を楽しむ瞬間、瞬間が、

 

心を和ませ、

 

身体のこわばりもゆるんでいくのだと思うのです。

 

 

心の状態、

 

身体の状態と反応を

 

注意深く、客観的に見ていくゆとりをもつことも大切です。

 

平静な心 

 

心の充実

 

幸せであるために

 

心の内側に目をむけてみて。

 

感情をかきたてる情報に流されず、

 

心と身体が喜ぶ知識を入れていきましょウインク

 

日頃から有機なにおいをかいだり、

 

カラダの声を聞き、

 

呼吸を意識してみる。

 

 

鼻とのどへ呼吸がよくとおるように

 

ゆっくり深い呼吸を、

 

自分の呼吸を感じてみて。

 

丁寧に

 

自分を観察し、

 

丁寧な暮らしを、

 

誰かと一緒に笑う時間を大切に、

 

今を大切に

 

過ごしてくださいね照れ

 

 

 

 

 

 

 

ベル

心と身体を元気にする方法や

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