名東区の公民館で開く、お母さんたちとのヨガ。
この時間は…
頑張りすぎてイライラしてしまう。
イライラする自分が嫌で、自分を責める。
責め続けて自信がなくなってきた。
そんなお母さんたちが、ヨガ・瞑想
シェアの時間を通し…
余計な思考を手放して、自分を前に進ませてくれるエネルギーをチャージしていきます![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
やる事に追われる。
やりたい事が最後まで出来ず、積み重なっていく…![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
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小学校・園での様子。
習い事の選別や送迎。
子どもたちの変化には気づきつつも…
既にキャパオーバーなため、寄り添いたい気持ちで話を聞いたのに…
イライラして喧嘩になったり。
はーまた
イライラをぶつけてしまった![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
何で優しくできないんだろう…
と自分を責めている。
この無意識に自分を責めているルートに気づくために…
あえて静かな時間をもちます。
私は今こんな考えで頭がいっぱいなんだ!と…
気づきがうまれる。
ここでやっと自分責めの自動操縦がストップして…
「じゃあどうしたい?」の選択ができます。
静かな時間をもつだけでも、大分スッキリしますが…
リズミカルな呼吸を
少しの時間集中して行うと、幸せホルモンが分泌されて、幸福感を覚えますよ![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/067.png)
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親子共々自己肯定感が低すぎる…
と話していたお母さん。
ヨガに参加した後は、
心に余裕ができて、少し自分に自信が出るから不思議…
子どもにも、優しく笑顔で接する事が出来るんだ!
って話してくれて感動![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
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子どもの将来は親の自己肯定感で決まる!
って何だか責任重そうな本ですが…![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/064.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/064.png)
スナックのママが自己肯定感について、分かりやすく説明してくれる本です。
私も自己肯定感大分低めを味わってきたので…
この本を読みながら、ジーンとしました。
大切な子どもたちが…
自分の事を好きで、大切に出来るように!!!
心にゆとりを持っていこう!
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