お母さんたちとの会話に必ず出てくる
ワードが…
【心の余裕】
お母さんとのヨガ時間は【心の余裕を増やす】がゴールとなります。
その為に…
最初に必ず行うのが…
みんなで現状・悩んでいる事・聞いてみたい事…etc…
これらを互いにシェア。
このシェアだけで、
悩みは自分だけじゃなかった事。
話す事で俯瞰的に自分を見つめる時間。となり諸々の気づきが起きていき、心が軽くなる事も多々^_^
シェアした後は、少し座学の時間があります。
今回は…
⚫︎私自身の存在を作り出す、構成要素の話。
⚫︎心の余裕が無い時に、何故ヨガが役立つのか？
⚫︎止観瞑想とは？
⚫︎セルフコンパッション（そのままの自分に存在価値がある。と自分で自分を認めていく事）について…
⚫︎カラーバス効果（ある特定の物を意識すると、それに関連する情報が上がってくる事）
※うちの子こういう子だから…
で観ていると、それ以外の可能性が目に留まりにくい事に繋がりますm(_ _)m
ザクッとこんな具合。
座学の時間にも俯瞰的に、自分の今までを振り返り…
経験と情報を繋げて気づきが起きていくので、みなさん本当に素晴らしい👏
そしてヨガの時間！
この時間は、忙しい頭を休める時間。
身体と呼吸を感じ、少しずつスペースが出来てくるのを体感していきます。
同時に…
一つ一つのポーズを通し、誰かと比べたり、
ジャッジの世界ではなく。
自分の快適さは何か…etc
瞬間瞬間自分の湧き上がる思いや、課題と向き合い、自分自身を知っていく時間でもあります。
心のキャパを増やす！
と自分で決めて参加していただいたみなさん！
最後に感想を聞かせてもらいました。
ヨガ後は笑顔と幸福感で満ちた！！
子どもと🧒余裕を持って向き合う時間ができた。
自分で自分に自信が持てた。
身体は楽に気持ちは晴れやか！！
余裕は自分で作れるんだ！って驚いた！
ヨガ後なら、子どもが泣こうが喚こうが、大らかに受け止めれる〜😂💕👍
その言葉一つ一つに、
毎日ノンストップで頑張る姿が浮かび、ジーン😭💕となりました。
子育て奮闘中のみなさま
毎日本当にお疲れ様です！！！
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