2017/12/11 あと 142 日 月曜日 メンテナンス
今日の走行距離・・・28kｍ 今月・・・・103ｋｍ
当日・・
ウォームアップ3ｋｍ＋4ｋｍ＋レース21ｋｍ＝28ｋｍ走行
コース：完全ドライ
結果：ハーフ （グロス１時間４６分０９秒）
種目順位 男子５０～５９歳の部 ５４位
総括
当日４時に起床でボチボチと準備・・・・・・数日前に
ＪＲのお姉さんに教えていただいたとおり５時３６分
『播磨高岡駅』出発・・
乗り換えの『姫路駅』では連結作業を楽しめた？？
そして・・・無事『御着駅』・・・『てっさんファミリー』に
お世話になり・・・現地着
早朝で時間もあったので・・・ゆっくりと・・じっくり
ウォームアップラン・・・・片道1.5ｋｍの『道の駅』
まで２往復・・・ゆっくりトイレも出来た・・
その後は『てっさん』に誘われて？？山の上へ
レース前に？？トレイル？？身体は温まる・・・
下りは・・・『超ロング滑り台』で一気に下山？？
レース前から楽しすぎる・・二日酔い？？？
これが『日本のへそ』か？？？不明・・・
今回も『ミスターＫ先生』に軽くご挨拶をさせて頂く
そして・・・いよいよスタート地点へ・・・向かう所で
これまた・・『ミスターＭ本先生』に声をかけて頂き
嬉しすぎるスタート・・・
１０ｋｍまでは何とか４分２０～５０秒までで耐える
が・・・その後のダラダラののぼりで５分０５秒・・・
くだりで何とか借金返上？？で４分３０秒台も出た
最初のスライドで昨年の『おかやまマラソン』以来
超久々の『drunkrunnerさん』に見つけていただき
声をかけて頂く・・・この大会最大の走る力を頂き
感動の力走・・・
しかし、２回目の折り返し、ダラダラの登りがキツイ
先を行く、『ミスターＭ本先生』にエールを頂き・・・・
『トップ兄さん』に後どれぐらいか聞くと？？もう少し
との事だった・・・・が・・・その後『てっさんチーム』の
メンバーに聞いても答えは『もう少し？？？』って・・
一緒に走っている方からは『後1ｋｍ以上はあるで』
って・・まだまだやん・・完全に５分オーバーの撃沈
折り返してからの、下りでスピードアップ・・４分前半
で苦しみながらも快調ラン・・・
しかし・・・これでは終らない・・・最後の２ｋｍがなんと
緩やかな登りが永遠と？？続く・・・完全に撃沈・・・・
５分４０秒台をマーク？？ボコボコにおいていかれる
久々の完全ガス欠・・・
苦しみぬいて・・・何とかゴール・・・100分切りならず
残念だが、楽しみなサッサとビアタイム、後続を待つ
先にゴールしていた『トップ兄さん』にレース前の
滑り台の話をすると・・迷わずチャレンジ？？？
50過ぎのおっさん2人で超ロング滑り台を堪能・・
『てっさんチーム』の皆さんも楽しく走り・・帰宅途中
打ち上げの焼肉・・・
楽しく『日本のへそ』を走れて呑めた・・初めての
大会が終了・・・
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今日のラッキー
本日も予定通りラン後のメンテナンスでゴリゴリとスッキリ・・。
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今月の目標
ドー考えても時間が無いが・・・月間２００ｋｍオーバーＲＵＮ。
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今月の走行結果
2017/12/1 あと 152 日 金曜日 男山階段回避・・・・・20ｋｍ
2017/12/3 あと 150 日 日曜日 的形の海岸ラン・・・・30ｋｍ
2017/12/6 あと 147 日 水曜日 夢前町へマラニック・25ｋｍ
2017/12/10 あと 143 日 日曜日 西脇子午線ハーフ・28ｋｍ
今週の予定
2017/12/12 あと 141 日 火曜日 筋トレ・ストレッチ
2017/12/13 あと 140 日 水曜日 予備日 通常出勤
2017/12/14 あと 139 日 木曜日 ファステイング
2017/12/15 あと 138 日 金曜日 男山階段
2017/12/16 あと 137 日 土曜日 完全OFF
2017/12/17 あと 136 日 日曜日 ロング走 出勤
２０１６年：走行距
１月：293ｋｍ ２月：203ｋｍ ３月：203ｋｍ
４月：215ｋｍ ５月：242ｋｍ ６月：225ｋｍ
７月：223ｋｍ ８月：201ｋｍ ９月：210ｋｍ
１０月：210ｋｍ １１月：216ｋｍ