2017/1/29 あと 458 日 日曜日 梅と潮の香マラソン 休日
今日の走行距離・・・・32kｍ 今月・・・・・・293ｋｍ
コース：完全ドライ
結果：ハーフ １時間４６分３２秒（グロス１時間４７分００秒）
種目順位 108位
総括
暖かくなる予報だが、早朝は厳しい寒さ・・・無事到着・・・
少しの間車でゆっくりリラックスタイム
会場内をウロウロと探索・・・毎年と変わらない風景・・・・
ウォームアップランで後半コースをユルリとジョギング開始
前回応援した地点の神社で折り返して会場へ5ｋｍコース
そしていよいよスタート・・・・
毎度お馴染みの？？スタートダッシュ・・・前半とばし過ぎ
１０kmレースのペース配分で好調スタート・・・
１３km地点までは何とか持ちこたえるが・・・予定通り両足
共に完全売り切れ・・・ジリジリとペースダウン・・・なんとか
立て直そうと粘るが・・・全くペースは上がらず苦しい展開
最後は少し頑張って、ラストスパートで滑り込みゴール・・
初戦を無事走覇でとりあえず一人祝杯？？？サッサと
着替え・・ジョギング帰宅スタートだが、両足のダメージ
はかなり大きい、走るにはほど遠い、超スローJOG？？
姫路市まで生還・・
網干の神社到着・・・もう少し北上して6ｋｍ走行
その後妻の実家でお風呂を頂きサッパリ、メイン会場へ
打ち上げ開始・・・総勢１４人の大人数で大盛り上がり
途中脱走でJR帰宅・・・本日終了・・・
メッセージはこちら へ
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（今日のラッキー）
今回から始まった新たな挑戦も平凡なタイムで無事に完走できた。
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１月の目標
ファイナルステージ『萩往還２５０』の準備と実行・・・
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今月の走行結果
2017/01/01日曜日あと122日日帰り旅行・・・・・・・・・10ｋｍ
2017/01/02月曜日あと121日兵庫横断ＲＵＮ・・・・・・72ｋｍ
2017/01/03火曜日あと120日兵庫横断ＲＵＮ・・・・・・60ｋｍ
2017/1/8 あと 479 日 日曜日 なんやラン ・・・・・・・・10ｋｍ
2017/1/9 あと 478 日 月曜日 小富士山・・・・・・・ ・・22ｋｍ
2017/1/15 あと 472 日 日曜日 トレッドミル・・・・・・・10ｋｍ
2017/1/18 あと 469 日 水曜日 病院通いラン・・・・・20ｋｍ
2017/1/22 あと 465 日 日曜日 一人姫路城駅伝・・24ｋｍ
2017/1/25 あと 462 日 水曜日 暮坂峠マラニック・・33ｋｍ
2017/1/29 あと 458 日 日曜日 梅と潮の香マラソン32ｋｍ
今週の予定
2017/1/30 あと 457 日 月曜日 メンテナンス
2017/1/31 あと 456 日 火曜日 筋トレ・ストレッチ
2017/2/1 あと 455 日 水曜日 スピード走 出勤
2017/2/2 あと 454 日 木曜日 ファステイング
2017/2/3 あと 453 日 金曜日 男山階段
2017/2/4 あと 452 日 土曜日 完全OFF
2017/2/5 あと 451 日 日曜日 姫路城駅伝 休日
２０１６年：走行距離
１月：