2015/4/ 6 月曜日
第15回 2015歴史街道丹後100kmウルトラマラソン
まであと 160日 今日走行距離:・・・・・0km 今月・・・・27km
天候:雨・・・気温:夜は肌寒い
梅田まで楽しんで、満足のハーフマラソンの余韻が残る
ダルダルのなが~い仕事がやっと終わり、遅い時間だが
右肩も左足の裏も・・その上・・太ももの付け根も痛いので
整骨院で思いっきり痛いマッサージをして頂き・・・
痛くないところまで、押さえていただくと・・・ソーとう痛い所が
たくさん出てきた、先生は当然??面白がってグイグイ治療
のた打ち回る痛みだが・・・終わって見ればスッキリしている
水曜日、会社は休みだが・・・休日出勤・・・終了後ジョギング
出来るか??天気も心配だが・・・
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(今日のラッキー)
時間が遅くなったがレース後のメンテナンスが出来た。
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<懇親会・交流会情報>
第67回姫路異業種勉強会「樹の会」のご案内
■ 日時 2015年4月26日(日)
■ テーマ 書写山ハイキング
■ 集合場所 マックスバリュー書写店(駐車場)
■ 集合時間 午前10時
■ 会 費 拝観料500円(実費)
■ 昼 食 各自で用意
(マックスバリューで購入時間有り)
※飲酒の場合は各自で対応、
(連絡を頂ければ出来る限り乗合等対応します)
■ 監 修 大西由加里
■ 参加申込みはこちら↓↓↓
http://ituki.net/mousikomi.html
(4月25日まで)
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4月ジョギング計画
テーマ:休日に超ロングジョギングで100km対応
2015/4/ 7 火曜日 あと 159日 メンテナンス
2015/4/ 8 水曜日 あと 158日 ペースラン5km
2015/4/ 9 木曜日 あと 157日 メンテナンス
2015/4/10 金曜日 あと 156日 L・S・D1時間
2015/4/11 土曜日 あと 155日 完全OFF
2015/4/12 日曜日 あと 154日 たつの超ロング
2015/4/13 月曜日 あと 153日 ジョギング予備
2015/4/14 火曜日 あと 152日 メンテナンス
2015/4/15 水曜日 あと 151日 ペースラン5km
2015/4/16 木曜日 あと 150日 メンテナンス
2015/4/17 金曜日 あと 149日 L・S・D1時間
2015/4/18 土曜日 あと 148日 完全OFF
2015/4/19 日曜日 あと 147日 日曜走ろう会
2015/4/20 月曜日 あと 146日 ジョギング予備
2015/4/21 火曜日 あと 145日 メンテナンス
2015/4/22 水曜日 あと 144日 ペースラン5km
2015/4/23 木曜日 あと 143日 メンテナンス
2015/4/24 金曜日 あと 142日 L・S・D1時間
2015/4/25 土曜日 あと 141日 完全OFF
2015/4/26 日曜日 あと 140日 日曜走ろう会
2015/4/27 月曜日 あと 139日 ジョギング予備
2015/4/28 火曜日 あと 138日 メンテナンス
2015/4/29 水曜日 あと 137日 ペースラン5km
2015/4/30 木曜日 あと 136日 メンテナンス
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4月結果
2015/4/ 6 月曜日 あと 160日 完全OFF・・・・・・・・0km
2015/4/ 5 日曜日 あと 161日 淀川ハーフ・・・・・・21km
2015/4/ 4 土曜日 あと 162日 完全OFF・・・・・・・・0km
2015/4/ 3 金曜日 あと 163日 メンテナンス・・・・・ 0km
2015/4/ 2 木曜日 あと 164日 歯医者・・・・・・・・・・0km
2015/4/ 1 水曜日 あと 165日 L・S・D・・・・・・・・・・6km
2015年:走行距離
1月:203km 2月:185km 3月:230km
4月:27km