2015/4/ 5 日曜日
第15回 2015歴史街道丹後100kmウルトラマラソン
まであと 161日 今日走行距離:・・・・・21km 今月・・・・27ｋｍ
天候：夜から雨・・・気温：暖かい
湿度：当然雨なので・・かなり高湿度
コース：完全ウェット・大きなが水溜りもあり
結果：ハーフ グロス１時間４４分０７秒 ネット１時間４４分００秒
部門順位 ４９３位
種目順位 １７８位
総括：
前回の『姫路城マラソン』から前日から、レース展開を組み立てながら
走ることを勉強して（今さら・・・）少しづつだが取り組むようになった、
初めての『ハーフマラソン』前日はエネルギージェルを購入するぐらいで
特に取り組むことは無かった、少し寝不足で・・・出発時から雨の中出発
普通なら『テンションが下がる』となるが・・なぜか？？体調がいいからか
『レースが無ければ家でダラダラしているが今回は雨でも走れる？？』
と変なポジティブ・・・・姫路駅までは車で駅から新快速と難波線で直行
（大きなチューブの日焼け止クリームが手元のノズルか出るサンプル・・）
かなり早めの到着で、ゆっくり着替えも、荷物預けも出来たが雨なので
ウォームアップランは出来ない・・・スタート時間までダラダラと過す・・・
（少し体をほぐす程度のウォームアップ・・・）
天候は好転・・・スタート直前には晴れ間も出るぐらいまで回復かなり
ラッキーだ、雨の止み間にスタート、順調に飛ばしていけた、今回は
（スタート直前のやる気の現れ？？？）
同じペースで走るランナーについて10ｋｍまで付いていく事にで安定
しいた走りを実現・・・10ｋｍ過ぎからそのランナーさんがペースダウン
（10ｋｍ過ぎの５分台はエネルギー投入、やはり後半ペースダウン）
知らない間にこちらが引っ張っている？？？10ｋｍ過ぎに予定通りに
エネルギージェルを投入、その後はやはりペースは落ちるが・・何とか
直線コースと、レース中だけ雨が止みコースも乾いた所が多くなる
（なんとかバテバテゴール・・・）
全てが好転に恵まれて『自己新記録更新』できた、レース後は、また
レースが終わるのを待っていたように雨が降ってきた・・・気持ちよく
着替えて、梅田で少しお土産も購入、そのままやはり・・・・
（梅田の串カツ屋さんで・・・やはり・・当然立ち飲み・・・）
新快速で、姫路直行・・・
姫路のように今暑くなっている金沢へ・・・行ってみたい
（サンダーバードと遭遇、何度か遭遇したトワイライトは残念だ・・・）
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（今日のラッキー）
走っている間だけ雨が降らず本当にラッキー
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＜懇親会・交流会情報＞
第６７回姫路異業種勉強会「樹の会」のご案内
■ 日時 ２０１５年４月２６日（日）
■ テーマ 書写山ハイキング
■ 集合場所 マックスバリュー書写店（駐車場）
■ 集合時間 午前10時
■ 会 費 拝観料500円（実費）
■ 昼 食 各自で用意
（マックスバリューで購入時間有り）
※飲酒の場合は各自で対応、
（連絡を頂ければ出来る限り乗合等対応します）
■ 監 修 大西由加里
■ 参加申込みはこちら↓↓↓
http://ituki.net/mousikomi.html
（４月２５日まで）
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４月ジョギング計画
テーマ：休日に超ロングジョギングで100ｋｍ対応
2015/4/ 6 月曜日 あと 160日 ジョギング予備
2015/4/ 7 火曜日 あと 159日 メンテナンス
2015/4/ 8 水曜日 あと 158日 ペースラン5ｋｍ
2015/4/ 9 木曜日 あと 157日 メンテナンス
2015/4/10 金曜日 あと 156日 Ｌ・Ｓ・Ｄ１時間
2015/4/11 土曜日 あと 155日 完全ＯＦＦ
2015/4/12 日曜日 あと 154日 たつの超ロング
2015/4/13 月曜日 あと 153日 ジョギング予備
2015/4/14 火曜日 あと 152日 メンテナンス
2015/4/15 水曜日 あと 151日 ペースラン5ｋｍ
2015/4/16 木曜日 あと 150日 メンテナンス
2015/4/17 金曜日 あと 149日 Ｌ・Ｓ・Ｄ１時間
2015/4/18 土曜日 あと 148日 完全ＯＦＦ
2015/4/19 日曜日 あと 147日 日曜走ろう会
2015/4/20 月曜日 あと 146日 ジョギング予備
2015/4/21 火曜日 あと 145日 メンテナンス
2015/4/22 水曜日 あと 144日 ペースラン5ｋｍ
2015/4/23 木曜日 あと 143日 メンテナンス
2015/4/24 金曜日 あと 142日 Ｌ・Ｓ・Ｄ１時間
2015/4/25 土曜日 あと 141日 完全ＯＦＦ
2015/4/26 日曜日 あと 140日 日曜走ろう会
2015/4/27 月曜日 あと 139日 ジョギング予備
2015/4/28 火曜日 あと 138日 メンテナンス
2015/4/29 水曜日 あと 137日 ペースラン5ｋｍ
2015/4/30 木曜日 あと 136日 メンテナンス
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４月結果
2015/4/ 5 日曜日 あと 161日 淀川ハーフ・・・・・・21ｋｍ
2015/4/ 4 土曜日 あと 162日 完全ＯＦＦ・・・・・・・・0ｋｍ
2015/4/ 3 金曜日 あと 163日 メンテナンス・・・・・ 0ｋｍ
2015/4/ 2 木曜日 あと 164日 歯医者・・・・・・・・・・0ｋｍ
2015/4/ 1 水曜日 あと 165日 Ｌ・Ｓ・Ｄ・・・・・・・・・・6ｋｍ
２０１５年：走行距離
１月：203ｋｍ ２月：185ｋｍ ３月：230ｋｍ
４月：27ｋｍ