やるならトコトン

今朝の体重 71.3kg

段々体重が減ってきました。お腹周りも心なしか少しスッキリしてきたような気がします。

やるならトコトン！

ということで、本日のお昼はひさーしぶりに吉野家のライザップ牛サラダ！

これ、カロリーは414kcalしかないのに、満足度高いんです。ニコニコ美味しく頂きました。

午後にはまたもやジョギングへ。相模川沿いを走ってみました。結局11.11kmも走ってクタクタ（笑）

水が美味しかったのは言うまでもありません。というか、お水を買ったのは記憶がないな…。いつもはダイエットコークが多いのですが、今日は水の気分だったのでした。

明日はもっと減っていて、欲しい！！

ちなみに今日もお酒は飲んでません。今日で4日目♪

プチ探検

今朝の体重 71.6kg

もう意地ですよ、今日も10km走ってきました。真夏ほどではないけど、なかなかの暑さです。顔と腕が真っ黒になってきました。

そんな中、午後にはプチ探検へ…。

この金網の奥が、近くの小川の始点らしいです。源流とか、なんか神秘的で興味でちゃいますよね〜。

これを探してウロウロしたこともあり、ジョギングと合わせて26,000歩超えてました。足が結構だる目です。

明日こそは体重減っていて欲しいけど、本日は便通がなかったのが悩みです。断酒すると便秘気味になるんだよなぁ。チクショー。

暑い中、走る

今朝の体重 71.4kg

夏のように暑かった一日でしたが、本当の夏はこんなもんではないのでしょうねぇ。蚊も出てくるだろし、切ないなぁ。

そんな日でしたが、頑張って10kmジョギングしました。連日なかなか頑張ってます。

日陰を探しながら走るのです（笑）

暑い中よくやったので、少しだけご褒美をあげました。

先日は野菜たっぷりチャンポンだったので、今回は野菜だっぷり皿うどんにしておきました。ガチで野菜たっぷりで最高でした。

午後には自宅でKINGDOM鑑賞。そして…

夜は菖蒲湯に入りました。これでコロナも退散だ！

そして今日もお酒は飲みませんでした。明日はもっと体重減るといいなー。お昼が誤算になりませんように…

13km

今朝の体重 71.9kg

昨日結構頑張ったのですが、あんまり減らない体重…。でも、負けない！！

という訳で、本日は13kmちょい走ってみました。

木漏れ日あふれる通りは走っていて気持ちいいです。

1時間10分くらいだったので、かなりいいペースです。すげー疲れたけど、プチ充実感ありました。

午後にはお散歩行ったりして26,000歩超え。明日の計量こそは…、でもだめかな…。ちなみにお酒も抜いてみました。結構本気です（笑）

まあ、引き続き頑張りまーす。

近くの海へ

今朝の体重 72.2kg

昨日も走ったのにこの体重…。2日連続走って疲労も心配だったので、今日のジョギングはお休みしました。突然たくさんやり過ぎるのもね…

そんなわけで、近所をサイクリング。

昨日に続いて境川沿いをチャリチャリと。平坦な道を淡々と進み…

海沿いも走りました。人出はかなり少なかったです。

あー、海の近くに住んでてよかった！

そして、真っ赤に日焼けしました。痛くならない程度ですんでよかった！