「振り返り」は心のほこり掃除〜たった90分で自分が軽くなる理由〜

すすこんにちは！いしやまかなこです。こんにちは。いしやまかなこです。こんにちは。いしやまかなこです。

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いしやまかなこ（かなころ）と申します。

家族みんなで過ごしてきた日々は宝物。

そんなおうちは大きな大きな宝箱。

宝箱の中にある日常を切り取って綴るBlogです。

東京目白の暮らしのお教室

『しつらえBASE』主宰

Total Life Harmonist・整理収納アドバイザー

整理収納教育士認定講師

元幼稚園教諭・高校生２児の母（47歳）

パニック障害経験から

手帳と整理で人生を紡ぎ直す日々。

暮らしを整えることは、生きる呼吸。

ここで「自分らしい暮らしのしつらえ」を

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まずはお礼を言わせてください。

上半期振り返りワークを

受け取ってくださった皆さん

本当にありがとうございます

今回80名以上もの方が

「自分と向き合う時間」を

選んでくれたことに心から感謝しています。

届いた感想を読むたびに胸がじんとしました。

「書いてみて、心が軽くなった」

「今の自分が見えた。やってよかった」

「大作をありがとう！」

…ああ、今回も作ってよかったよ…

でもね同時にこう思う方も

きっといるんじゃないかな。

「振り返って

いったい何になるの？」

「そんな時間あったら

他のことやるわ！」と。

そう思ってしまう気持ちよくわかりますよ。

だって私自身かつてそうでしたから。

子どもたちとの日常に追われていたら

あっという間に夕方になって1日が終わる。

日中は気を使う人、場面があれば

やっぱり疲れる。

疲れて帰ってきてもごはんを作り

洗濯をし、、家事の合間に

子どもとの時間も取りたいし…。

想いや願いはいつだって

たくさん持ってました。

次はこうするんだ、今度こそは

あれをやりたい、やらせてあげたい。

そうだ、歯医者予約しなきゃ、

あ、美容院も…。

次から次に出てきた想いと

出来事の数が多いほど、

どんどんやらなきゃ回らないし

終わらない。

昨年は娘の不登校や高校受験も

ありましたしね…それはそれは

文字通りてんてこ舞いでしたよ

そんな忙しい毎日にゆっくりと

心には“ほこり”が積もっていく。

やること考えること

心を使う場面が山のようにあって

家族のこと、仕事のこと、自分のこと。

いつも、全力で走っている。

止まってる暇なんてないよね。

でもね。走り続けていると

知らないうちに

心のすみに“ほこり”が

積もっていくんですよ？

そのほこりは

小さな違和感だったり、

言えなかった気持ちだったり、

ま、いっかで置き去りにした

「本当はこうしたかった」

「本当はこう伝えたかった」

本当は…という想い。

大したことないと

こんなのいつものこと！と放っておくと、

やがてどんどん厚く積もって

ふと、

「なんだかやる気が出ない」

「もう疲れたよ…」

「どうせわたしはムリ」

「何をしても中途半端」

「自分って本当は何がしたいんだっけ？」

自分はなんのために生きてる？

なにがしたかったんだっけ？と

なにがなんだかわからなくなったりね。

わたしがそうだったんですよ。

12年前のわたしが。

頑張りすぎた。家のことも子どものことも。

主人のことも主人の両親のことも。

子どもたちが通う園のママさんとの付き合いも。

本当はこういう子育てしたかったのに。

本当は泣き叫びたかったのに。

本当はなりたい自分があったのに。

…全部言えないまま、

毎日、想いを飲み込んでいました。　

その結果がパニック障害へと

繋がってしまった要因のひとつとなりました。

振り返りは、心のほこり掃除。

ほこりって掃除をサボっても

すぐには目立たないですよね。

でも、ある日ふと気づくと、

棚の上に、床のすみに、

白い層が積もっていてハッとする。

あれ？いつの間に？と。

これ、心の中も同じだと思うんです。

見て見ぬふりをしていても

ほこりは確実に積もっていきます。

その重みは気づかないうちに

私たちを疲れさせていくんですよね。

とってもじんわりと。

そして、活気や気力、やる気を奪い、

家族にも自分にも優しい気持ちになれず

「自分がいけないんだ」

「私のせいで」と責めていく。

これ、「手帳が書けない」もそうです。

書けないわたしが悪いんだって

責めやすくなります。

今回のこの上半期振り返りワークも

プレゼントもらったけど全然出来てない…って

すでに落ち込んでる人もいるんじゃないかな。

正直、本当にやめるべきなんだけど、

自分を責めてもなんにも変わらないし

なんにもいいこともないよ？

傷つけていく行為は傷をえぐるのと同じ。

だからいつまでたっても完治しない。

本当にこの循環は負のループ（負の思考）

良くないのだけど

一旦このループに入ってしまうと

なかなか抜け出すことができないのも

やっかいなんですよ。

振り返りというのは

そのほこりをやさしく払う時間。

でも、一人だと難しかったりしません？

「やろうと思ったけど、手をつけられなかった」

「書いたけど、これでいいのかわからない」

そんな声もあると思うのね。

てもね、大丈夫。

それはあなただけじゃないんですよ。

一人でやるとどうしても

・やらないで終わる

・途中で迷って投げ出す

・「できない私ダメだ…」と落ち込む

とかってもれなく付いてきがちなのは

あるあるだからね。

だからわたしは今回

“体験お話し会”を作りました。

一緒に、寄り添って
言葉を重ねる時間。

話すことで

「なぜそう思ったのか」

「どうしてそう行動したのか」

見えなかった本音が見えてきます。

書けなかった人も、大丈夫ですよ。

TECHOJIKANの生徒さんだって

書く気持ちが進まないこともありましたよ。

でも、書けなかった理由を一緒に探すことが

あなたを知るための大切な時間なんです。

「できなかった私ダメ」じゃない。

そこから始まる、新しい一歩があるから

書いて、話して、誰の真似ではない

自分の一歩がわかるようになります。

忙しいあなたにこそ、90分を。

「そんな時間ない」

「夏休みにやってらんないよ？」

そう思ったなら

なおさら今がチャンスです。

あなたの心の中に積もったほこりを

一緒にやさしく払いましょう。

90分で心がスッと軽くなる感覚を

ぜひ味わってくださいね

最後に。

わたしはあなたが自分を大切にする時間を

持てることを心の底から願っています。

この90分は、未来のあなたにエールを贈る

時間です。

わたしと一緒に、やっていきましょう！

完全個別なのでご安心ください。

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心に積もった“ほこり”

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