腸内環境のベストバランスって？悪玉菌は必要なの？ と、豚の味噌焼きの晩ごはん

    

あいりーんことaikoです❤️

初めましてのかた、ようこそ

このページに辿り着いて下さり

ありがとうございます😊

“Hygge"とは、

デンマークの言葉で

「居心地の良さで幸せを感じること」

なんだそうです。

“ヒュッゲ"はスローで穏やかで

安らぎを感じること。

例えば、お気に入りのソファーに座ってゆっくりコーヒーを飲むこと、ひだまりで猫が気持ちよさそうに日向ぼっこしている様子や、そんな猫を見て癒される私…。

心がホッと安らぐそんな存在の

ブログになればと思います

 整ってる腸内環境がどういう状態なのか…

なんとなく

善玉菌でいっぱいに満たされたらいい✨✨✨

って思われがちなんですが、

実は善玉菌は全体のたった2割！

そして、

悪玉菌なんて、

悪なんだから、

ない方がいいと思われがちですか

実は悪玉菌もゼロではダメなんです！

悪玉菌にもちゃーんと意味があって、

「腸内のタンパク質などを腐敗させる」ことによって、不要なものを便として体外に排出させる

という、とてもとても重要な任務があるのです！

でも！

このバランスがいつも均衡に保たれてるといいのですが

食べたもの、

風邪などのウィルス、

精神状態

などなどによって

常に変化します。

そして、

腸内細菌の

数や種類は指紋のように、

人それぞれ違っていて、

何を食べればいいのかも、

人によって様々。

なので、

腸に良いとされている

発酵食品、

食物繊維などをしっかり摂ることも大切ですが、

＊乱す原因になるものを一度にたくさん摂らないようにすること

そして、

＊睡眠をしっかりとって、

ストレスを溜めないようにする

＊ご機嫌でいられるようメンタルを

整える

ということがとっても大切‼️

体と心、

どちらからもケアして、

自分を大切にしましょうね❤️

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インスタ映えしないごはん投稿も地味にしてます😅

毎日のおうちごはんヒントにしてもらえたら嬉しいです😊

こちらも見てね〜😊

最近投稿したおうちごはんはこちら💁‍♀️

豚の味噌焼き

ひだまり on Instagram: "豚の生姜焼き用の薄切りロースが余ったので。味噌酒粕ペーストを塗って保存してたのを焼いただけ😊謎のネーミング「美味しいキャベツ」ほ長男くんが小学生の時に名付けてくれた😄ただの蒸しキャベツなんやけど、柔らかくて、そしてキャベツの甘みが出てて、長男くんがとても気に入ってくれてて、おかずに出したある時、「あ！美味しいキャベツや😀」と言うてくれたので、それから我が家ではこれのことを「美味しいキャベツ」と呼んでいます♪そんな長男くん…

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と思い、

Facebookグループを作ることに致しました！
 

このグループサロンでは

腸活のノウハウだけでなく、

脳との深い繋がりから、

どういうものの見方、

考え方を日常に取り入れると生きやすくなるのかがわかります。

何より腸が整うと自然に生きやすい思考になり、

生きづらかった思考を手放せるようになります🥰
 

仲間との交流で

1人では続かない習慣も続けられるようになるかも？

食のことでは

今特に悩みがなくて、

別のことだったとしても、

腸が整うことで思考が整い、

芋づる式のように

別の悩みが解決するなんてこともあるかも。
 

私がこれまでしてきた体験など、

投稿以外にFacebookライブなどリアルタイムで質問などにもお応えしたりします❤️

ご質問はコメントへどうぞ

私の大切な人たちが

ずっと元気で暮らせますように。

必要な人に、

大切な友達にも

伝わりますように🍀

みなさんのお役に立てる情報となりますように🍀

最後まで読んでくださりありがとうございました