あいりーんことaikoです❤️
初めましてのかた、ようこそ
このページに辿り着いて下さり
ありがとうございます😊
“Hygge"とは、
デンマークの言葉で
「居心地の良さで幸せを感じること」
なんだそうです。
“ヒュッゲ"はスローで穏やかで
安らぎを感じること。
例えば、お気に入りのソファーに座ってゆっくりコーヒーを飲むこと、ひだまりで猫が気持ちよさそうに日向ぼっこしている様子や、そんな猫を見て癒される私…。
心がホッと安らぐそんな存在の
ブログになればと思います
季節の変わり目の秋は
体だけでなく
心も何かと揺らぐとき🍂
気温も寒暖差があり
自律神経も不安定になるので、
誰でも何かしら「ズレ」みたいなものを感じやすいもの。
なので、これまでの夏と同じような習慣や食べ物ではなくて、
季節に合わせて変えていきましょう♪
体を整えるのに
一番手っ取り早いのは
やっぱり食べ物。
秋が旬の食べ物がこれからの冬に備えて
体の疲れを癒す、
体を温める作用、
体の免疫機能を高める
などの効果が高いので積極的に取りましょう❤️
脂がのった魚介類さつま芋、里芋、蓮根、大根、にんじん、栗、きのこ類…
高価なものもあるけれど、
旬のものは
たくさん出回るおかげで
お値段もお財布に優しくなるものも多いですよね😊
スーパーで旬のものを手にする際、
これはどんな効果があるのかな？
とググってみて買い物するのも楽しいですよ😊
私もよくやります🎵
私も色々勉強してても、
全ての知識、全部頭に入りません😅
(記憶力は悪い方です😭)
それと、
その時だけですぐ忘れても、
「これは肌の粘膜を強くしてくれるんだー」
などの情報を知って食べるのと、
何も知らずに食べるのでは、
実は体への効果も変わるんです♪
脳みそって単純だから😊
それならば！
楽しくその場その時に
チラッと簡単な知識を知るのって
すごくいいと思いませんか？
このちりつもが日々の健康な食卓へ繋がります♪
ご飯の時にも、
子供達に
「きのこに含まれるビタミンDは
カルシウムを強化してくれるんだって〜」
など話しながら食事をすると
自然と食育もできるし、
何よりも
この知った情報をアウトプットするのって、
しっかり自分にインプット出来るんです😊
いいことしかないですよね‼️
食養生、
難しく考えず、
楽しく日々の生活に取り入れたいですね😊❤️
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インスタ映えしないごはん投稿も地味にしてます😅
毎日のおうちごはんヒントにしてもらえたら嬉しいです😊
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より深く知りたい
気が向いた時に学びたい、
交流しながら学びたい
色んなカタチで学び、
繋がれる
安心安全な場所を作ろう！
と思い、
Facebookグループを作ることに致しました！
このグループサロンでは
腸活のノウハウだけでなく、
脳との深い繋がりから、
どういうものの見方、
考え方を日常に取り入れると生きやすくなるのかがわかります。
何より腸が整うと自然に生きやすい思考になり、
生きづらかった思考を手放せるようになります🥰
仲間との交流で
1人では続かない習慣も続けられるようになるかも？
食のことでは
今特に悩みがなくて、
別のことだったとしても、
腸が整うことで思考が整い、
芋づる式のように
別の悩みが解決するなんてこともあるかも。
私がこれまでしてきた体験など、
投稿以外にFacebookライブなどリアルタイムで質問などにもお応えしたりします❤️
私の大切な人たちが
ずっと元気で暮らせますように。
必要な人に、
大切な友達にも
伝わりますように🍀
みなさんのお役に立てる情報となりますように🍀
最後まで読んでくださりありがとうございました
