＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ジムが休みの間、家トレで大きい筋肉をトレーニングできないにも関わらず
筋肉体重増加だけは避けたかったので
マラソンやなわとびで有酸素を積極的に。
目標通り３キロ減。
そして筋肉のラインを自分の理想に仕上げました♪
（体重減少よりこの方が大事ｗ）
やっぱり身体のラインづくりには
たんぱく質摂取が大事ね～。
もちろん筋トレもしっかり。
ラインを意識して毎日家トレ楽しみました。
周りの親友たちもこの際だからとファスティングしたりしている人も多かったので
やりやすかったです。
今日から全国的にジム再開。
もともと会員さんは限られているし
行っている時間は利用している人も少ないし
２ｍ以内に人もいない。
安全対策もとられていて安心できるけど
とはいえ１人１人の注意はとても大切。
気を付けて利用します。
もともと
家トレ派ではなかったはずだったのに
家トレ楽しい～♪
以前書いた通りこんな感じですっかり家トレ大好きに。
https://ameblo.jp/karin0321/entry-12588571335.html
早寝早起きのおすすめは以前書いた通り
基本２１時くらいに寝て朝は４時か５時起き。
今の家トレメニューは
朝起きて腹筋最低１時間～２時間
プロテインのむ
マラソンかなわとび
夜は腕のトレーニング最低１時間～２時間。
時々なわとび
プロテイン。
夜のトレーニングはブログに書いているように
楽しすぎて続けようと思います。
またなわとびも昨日後ろ２重跳びが２回跳べるようになったのもあって
ますますハマりそう。
以前から書いているように
とにかく楽しむこと、楽しんでできる環境づくりが大事。
辛かったらやめましょう＾＾
ということで一緒に楽しみましょ～。
こうしてブログに書くようになって
多くのひとから一緒に頑張っています！とか
お料理が苦手なので鶏肉レシピを教えてくれたり。
とってもパワーのもとになっています。
夏に向けて一緒にカッコよくノースリーブきましょ♪