先日キミさんと一緒にトレーニングをした際に教えてもらったスミスマシン。
基本ジムではフリーウエイトでやっているのですが
バーが固定されているスミスマシンはいまいち使い勝手が悪く苦手でした。
ですが教えてもらってすっかりハマって！
楽しい～。
１１月はスミスマシンでスクワットを中心にほぼ毎日トレーニングに。
（とは言ってもいつもの通り１日短時間ですがｗ）
腹筋は変わらず嫌いなのであまりやらないのですが
やっぱりスクワットと腹筋は関連しているよう。
すこしづつ・・・腹筋上部は鍛えられてきました＾＾
下腹部は鍛えてないのでまだまだですｗ
ということで
親友ちゃんからハワイのお土産で
Victoria's Secret SPORTをもらったので
写真を。
そして食事も。
野菜があれば十分！なのを
積極的に鶏肉を中心に摂取するように。
お肉モリモリ食べています☆
とはいえワインは欠かさず（笑）
今日から１２月！キミさんと次回一緒にトレーニングするまでには
かっこいい脚をつくりたいな。