２０１０ フクショク通信～４～

回復食３日目　６０・８ｋｇ




断食開始から１０日目　　今回の断食で最軽量値となった体重



今回のダンジキ中、本日が

一番の山場デアリ

1番の穴場デモアったり



精神的に試される最終試験みたいな感じ


カコ4回のダンジキでも
食し始めて３日目頃から
感覚的に、もう大丈夫だろう…

イケル！と思ふ節がある


やる気々でアクセルブンブン吹かす!!!

が

ＢＯＤＹはソレホドガソリン
入ってる訳じゃない…


てな感じで
ガス欠的な落とし穴にハマリやすい３日目


気になる

　　　本日のメニューは　


オカユをベースに
皮むきトマトとゆでニンジンとレンコン
あんど梅干 てなスターティングめんばー

オクチさんの舌にカカレば
全てＶＩＰ食品になる！　　　ぷっぷっ！プライスレスっデス


「皆まで言わずとも」



今日も仕事は昨日と同じっす！


3日目は油断しちゃあイケナイ!!!って
分かってても仕事の進み具合が

昨日と明らかに違うっす！動作がスロー過ぎる…

失速しはジメる午後いち

手足の先端が動きづらい…ココロがカラダと二人羽織
してるよーな感覚？
風邪引いてる時にも似てるかな？

心のクラッチ操作ミス？
プラグがalreadyシケちゃった?？
ガス欠以外の問題???　　　

一度異変を感じてしまうとココロの立て直しがムズイぃ

頑張れば頑張る程　　ダメなんだな


　
「正直、シンドイス」　

見事！本日が今回の断食中ワーストベスト１０の
第１位だと思いまスイドンシコリャ～!

　
このナントも言えない感覚をモットうまく言葉で表現シテみたいが…断念賞




気分転換がてら
この先入観の発端となる体験えぴそーどを書く為に
２００４年のインドまでピシャ～ン！と飛んで見ましょう～


6年前に遡りマッセ～


インド滞在中ｗｉｔｈ　kaomineでの初断食は
急遽始めたってコトもあって
断食中にもカカワラず
日程的に移動を何回もセザールおえないという
タイトなスケジュールでした


なんと断食一週間中３回も移動　今となればだけど…


３回目の移動は断食最終日の６日目だったかな？

リシケシの隣にあるデラドゥンという街に行く

ヨーガとインド料理を修身すべく
３ヶ月間デラドゥンにあるインド人のお宅（アシュラム＝道場）に

ホームステイ

（２ヶ月間のｙｏｇａのてぃーちゃーとれーにんぐのコースと
１ヶ月のアーユルベーディックくっきんぐ
｛アーユルヴェーダの理論に基づいたインド料理｝のコースを受講）



http://maps.google.co.jp/maps?hl=ja&rlz=1T4DBJP_jaJP315JP315&q=%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%89%E3%80%80%E3%83%87%E3%83%A9%E3%83%89%E3%82%A5%E3%83%B3&um=1&ie=UTF-8&hq=&hnear=%E3%83%87%E3%83%98%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%83%89%E3%82%A5%E3%83%BC%E3%83%B3,+%E3%82%A6%E3%83%83%E3%82%BF%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%82%AB%E3%83%B3%E3%83%89,+%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%89&gl=jp&ei=64fnTKK9FY3cvQOq4LnCCA&sa=X&oi=geocode_result&ct=title&resnum=1&ved=0CBoQ8gEwAA


電車あり空港あり大学ありという

デラドゥンシティ

中核都市と言える規模かな？

ドンナ街か気になるしキニナルワ！だけど
断食で体力もだから
チョッとづつ行動範囲を拡大して行こう！と口を合わせる

回復食１日目から早速
探検隊出発

ホームステイ先のお家から歩いて１０分ぐらいの距離に

なんと！

ドン突きが見えない程の大きな商店街を発見！


探検心の脇腹をガツッ！と摑まれてウヒァッ！と二人してハシャギはしゃむ



そして　ふくしょく通信～５～に続きます



ｓｅｅ　ｙｏｕ　


しゃんてぃ☆しゃんてぃ　

２０１０ フクショク通信～３～

回復食　２日目　　６１・２ｋｇ

本日の復食めにゅー　　「おかゆ」のみ　　朝・昼・晩の３回


初日の食事した感想としては

食べるとポパイみたいに
即パワーアップという感じよりは


「美味しい」のち「疲れる」


アゴが疲れます！

ティースプーン３杯分だけの
オカユを食べるのに１５０回もムシャ噛みます
あんど
食事した後
身体が重ーく感じ
呼吸が浅くなり身体が思うように動かず
疲れ増す！

実は、身体的にも断食中よりもチョッとずつ
食べ始めるコレからが一番シンドイっすね

もう食べれるようになったから「一安心！」という訳にはイカず
しっかりと意識的に良い呼吸を心がけないと

疲れ＠ドットクル　orz　ふぅ～っ

感覚的には断食９日目ってトコぷらす食に対しての欲を制御
欲をネゴシエイト！するにも脳がエネルギーを要するのｄａにゃー


今日も仕事は湘南信金屋上の鉄柵
やけに風が強い一日



疲れ繋がりで話しを進めると

日曜日にキョムキョムと戯れて
夜更かししたにも関わらず

生活リズムは大きく変わることもなく
月曜の睡眠時間は４～５時間程度でも済む


断食中も夜更かしというか
チョー早起き!!!???とモウシマしょーか

大体、子供達と一緒にピーエム９：００頃には寝て
良く寝たぁ～！
と思って起きるとエーエムに変わるかカワラないかってゆーパターンがほぼ毎日


実は断食中、真夜中にＤＶＤを２本見ました

「シャーロックホームズ」
　　　　　と
「ＴＨＩＳ　ＩＳ　ＩＴ」

ダンジキ３日目と４日目と連夜だったかな…

五感敏感につきカナリ楽しめました


平均睡眠時間はカナり少なく
短眠で目がシュワッと冴える今回の断食ウィーク

今読んでる断食本にも
確かにそう記述されてる

内臓が休まり脳の疲れを取るだけで充分！と…
「体の睡眠」と「脳の睡眠」の違いが理解できるようになります！と…


食べてないのに短眠でしかも頭冴える


まだ医学的には解明されてないのかな…



より安全に断食できるようにナレバ
コレほど良いデドックス法は

ナインじゃないかなァ…なんて…なかなかヤル気ニナランヨネぇ




センダ！ミツヲ！ナハナハ！






ぐりーん☆ぴーす

２０１０ フクショク通信～２～

回復食１日目　　６１・８ｋｇ


どんなコトをシヨーがウチの目覚ましは朝になれば起動する


今日はソノ目覚ましがイツもより格別ココチ良かった



寝る前の嫌悪感を
フィードバックする間もなく
目覚ましの声が和音となり
今日という新世界を創ってくれるコトでココロが前に
スクロールしてくれる


我が家の目覚ましはプレゼントをシッカリと刻み込んでクレール


ありがたいす☆

虫の居所が悪いと
鬱陶しさに変化するジャレぐあいが今日は良…




ちっち～！チッチ～！父～ぃ！


寝てるとイツまでもリピート機能で追従してくれる
スグレ物　


「長男☆次男」


エクドのお蔭で簡単に扉を開錠
キョムワールドから帰還成功☆



もっ！もっと！
子供らにドン！ドーン！とブチかまされてもビクともしない
大黒柱に成長セネバ…


ナニがあっても
「落ちた分だけ上がれるはず♪　」　

というケッコー前から使ってる自分を励ます呪文をエイッ

七転び八起き

起き上がりコブシ！
握りしめる


まぁソンナ日もアルわいね

と冷静に思い耽るには
絶好の仕事内容の

本日フクショク１日目☆


～八時間耐久瞑想的鉄柵塗装於湘南信金本店屋上～


眠さはナイが
呼吸が上手く出来なくて

チョッとクルシーっす

きっと、長～いシエスタをエンジョイしてた五臓六腑の
ロップ組の人達が
朝食べたオカユによって
お仕事再開となり

エネルギーがそっちに取られてるし、やっぱり寝不足???

そんな状況で午前中が終了！し
待望のお昼となり屋上で昼食たーいむ♪


　　　　　真っ青の空を眺めながら　　　「頂きまーす！」　　１口５０回の咀嚼条件つき

　　　　　　　ユルーめの「オカユ」を食す

まったく味気の付いてないオカユであります

ががっ、断食を経ての「オクチさん」は
オカユへとコチラから歩み寄り添って行くじぇんとるまんスタイラー　


日常の食に満たされてる舌だと
味に対して受身にナリがちだと思うんですよね



美味しい物を捜し求めてしまう感覚は当然旨味のハードルは上がる！し
世界各国の色んな味がイたるトコに溢れてるグルメ王国じゃぱん！

食物に対してツイツイ上からの目線となり･･･

　
「おかゆ？」

味付けなし??ムリムリ!!!　


Ｎｏ！Ｔｈａｎｋｙｏｕざます


これって、断食する前は当然の感覚だった


でも生まれて初めて７日間も
味覚機関を休め食べ物お預け状態！

にされてた後の食に対する感覚は極楽極地♪



そして今回で５回目なのだがそれでも


もう過保護の世界！
五感全てを駆使して
おかゆ一口を迎え入れる　　　　　　　　　　オクチさん


そーすると　　　どーなるか？




おかゆ様の世界です


優しく丁寧にユックリと何度も何度も咀嚼し暖か～く包み込むように味わう…
消えてなくなる最後までシッカリ見届けるような崇めっぷり！

高級ホテルのｄｏｏｒｍａｎの如し


お粥に限らず、毎回断食後の
食べ物への対応はブイアイピ―


ＶＩＰ目線の感謝が味覚を上げる秘訣!!!???


だが今回初めての異変を味わう



復食初日でも美味しく感じれなかった･･･


結局のトコろ自分の思考のヨリドコロ如何で
味覚はイクラでも変わるもんだね




これでもカッ！ってぐらい顔はユルゆるーく
キラキラ潤んだを軽く閉じて
有りっ丈の賛美を謙譲致しながら食べ物を頂く！



コレが復食の醍醐味です☆本当に美味しいです☆カンシヤ








らぶ☆いーと

２０１０ フクショク通信～１～

けっこーチックタックと歩きマクッタ
断食最終日の休日

朝サンぽ→どぶ板バザール→産業祭り＠三笠公園→西松屋of平成ａｖｅ

身体的に充実した分スコーンとするかと思いきや

適度な有酸素運動で脳が活性化したのか
カラダが疲れ過ぎて眠れないモードか？


兎に角「がギンギン」

３人が寝た後

一人でヨガりながらカラダほぐす



「一週間乗り切ったぜぇ」と
上質な達成感で緩むハムストリングス



「モウ今日で断食終了かぁ～」



という気持ちの詳細内訳は、ポジティブ一色だったのに
突如、スコールようなネガがココロに降って来た

無防備なシャバーサナーの最中で
脱力しきってた心はズブ濡れ状態


達成感の副作用で燃え尽き症候群のような気持ち生まれ
今まで断食中にシャキっ！
と張ってた気が

「スコッ！」と消えてしまった…のか


その隙間にサーっ!と虚無感の雲が入ってきて心を包囲されてしまった…　


危ない…


どっかにそんな気持ちはアリつつも、アッ！という間に
虚無感の雨に討たれる


自分の中に自作の虚無感Ｗｏｒｌｄってのがある

今までに積み重ねられた
無数のネガティブな思念が詰まった世界・・・


日の光を閉ざす淀んだ黒い黒い雲


陰の雨に討たれココロ濁りニゴル



「ダンジキ一週間？くだらねぇ」

「爽快な達成感」を水に流される



書き出したらキリがない程の罵倒の暴風雨を
無防備に浴びる



なにを言おうが
全部自作自演の世界だと思うと余計


時間にしたら然程かかってない。ホンの数分の出来事

だろうが
この虚無感worldに一旦入ると
メンタルの奥の奥まで浸透してしまう


虎と馬から逃げるようにパソコンの画面の中に飛び込み
暖かい日差しを捜し求める

がイザ照らされてみたら
タダタダ自分の暗礁がマルミえて嫌気が漏れる

もがけばモガクホドその暗礁の岩にハマル


リピートリピートstill　ａｍ４：３０…


ネガの雨は止んだがメンタルはすっかり病んでる




キッチンの方からアラーム音が聞こえてくる

お粥炊きあがる






重い腰を上げ
キッチンに向かう



今日から回復食１日目…　　　


（ダンジキのプロセスで
　　　断食後の回復食が一番重要）



なのに　orz　
　
気持ち浮かず
落ち着きなく茶碗にオカユを入れる



そして食すが


最低…



楽しみだった一杯…



断食後
待望のお粥なのに…



いつもならミスター味っこバリの
「うまーい！」を連呼する場面で…



味っ気がない。というより感じられない。。。


まま、アッ！とゆー間に完食



さすがにちょっと
横にナラントな…

とヤッと５：００に布団の中へ…



オレ、なにやってんだろ？　　　　　１週間　　だンジキしてんだよなぁ…



トンでもなくダークな始まりのフクショク通信　恐縮




諸行無常∞有為転変

２０１０ ダンジキ通信～１２～

７日目　　６２．０ｋｇ

ａｍ２：００から始まった７日目

丑三つ時にお出ましした赤レンガ色の物体を水に流し
スッキリした気持ちで再び布団にクルマリ

今日はホリデー！そしてダンジキ最終日☆
起床係は毎日がジャンボリーなドウくん！

犬の散歩の如く
父の意思に関係なく日曜の朝は公園に行く
という流れを

エクドーは習慣にしつつある　　悪くないす♪

良い習慣☆


昨日の夜kaomineとも話してたんだが
今回ダンジキをやってるって感覚が

思いのホカ薄い＝「ブレテナーイ」

前回がバタバタだった分
余計穏やかに感じるプラスやっぱエクドの存在は大きいと思われる

基本、家にいる時間、エクドと向き合ってるコトが主となる

二人はピッカピカの真新しい鏡だから
自分がその鏡に映ると細部まで窺える

もももももコチラの感情の小細工は効かない

どうせリアルに映されるならよりでしょ！

と思ってると良い気がキープされやすい☆

コッチがブレテルとムコウのバイブスも当然ぶれた形で反映し
ソレに余計カチンとキテ更にコッチが被せたりすると、それは更に増幅されて
モロ強力なカウンターパンチとなって

「ガッ!ツゥ～ん」と結局、自分に飛んで返ってくる


のを何度かクラッ☆ちゃうと、そりゃ良い気をキープしたくなる！


半強制的チックですが…？


反省＆反省の日々


子育てしてるよーで親が育てラレテてる逆もまた真なり


散歩もその一つ！自分の為って思ってるトコろあるしな…


イマノトコロ…
自分の勝手な部分がｗｉｎ_ｗｉｎ働いてくれてます☆なう


そんなウィンウィンな感覚が昔の悪習慣を良い習慣に「デキル」と
言う一歩をサポートしてくれて　
動かなかったものがちょっと動く。

と、「ぱぁっ！」とツマってた部分の
具合に変化が出て流れが変わる。と思いもよらぬポジの連鎖がっ！

有り難いと思ってたことの表裏がなくなる???

と感謝の台詞が増える???　
　
ソレもコレもekuとdouとkaomineのお陰様！
って、澄んだ感謝の気持ちでいれる時間を継続できるとユルークなれる！

すると良い流れがキマス！って気になれます♪
その流れが渦となり、渦巻きマス！

そして渦巻きの中心にスルッと入ると
面白い景色が見えるコトが増えて
しかもイロンな面白いコトが渦に引き込まれてくるのが見えます

面白いくらいに！　良いタイミングで！　手元に届く！


その感覚を今日はリアルタイムでどぶ板バザールの
フリマdeお買い中沸々と感じることがデキました



単純だけど、「デキル」って思う気持ちのキープ力が
今回のダンジキ好調のキーだったかなと振り返るゆとりまであった
ダンジキ最終日の７日目になった♪



はずが、


その夜このダンジキ中で一番の落ちっぷりを
経験することになりました…　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　う～んっ









さん＆むーん