ウォーキングの効果

ウォーキングの効果は凄い‼️

私は鬱があり、頓服をもらっているのですが、頓服を飲むも効かずで、鬱々の時があります。

そんな時はダメ元でウォーキングに出ます。

一心不乱に歩くことで、ストレス発散になります。

大体3km以上を歩かないと取れませんが、効果は絶大です。しっとり汗をかくと、鬱々が取れるようです。

今日も朝から鬱々が取れず、頓服飲むも効かなくて、鬱々悩んでいましたが、3.1kmを汗ばむ速度で歩いたら、あれほどの鬱々が取れました。

ホッとしました。