ダイエットアプリの「あすけん」で管理しているんだけど、重視しているのは、カロリーだけです。
朝昼夜で、1629kcalを越えないように調整しているだけです。
が、、、痩せない。てか、それでも増える。
基礎代謝以下のカロリー摂取なら減るってもんでもないらしい。評価も60点と悪いから？
栄養を偏る事なく摂って、カロリーも1629kcal前後にし、高得点を目指した方がいいのかな？
なんか、、、怖いんだよね。
私に足りないのは、タンパク質と炭水化物みたい。タンパク質はわかるけど、炭水化物も必要なんですね。
うーん、どうしよう。朝昼夜とバランス良く食べるかなあ。プロテイン止めるかなあ。
うん、プロテイン、今のが無くなったら、止めよう。朝はフルグラヨーグルト。昼はごはんとタンパク質。夜は家族と同じ物にしよう。