雑穀ごはん・もやしの味噌汁・さんま
がんもとさつまいもの煮物・ひじき
昼食900kcal・一日1703kcal
1月18日火曜日
また雨雪の朝。寒いなあ。床暖房とファンヒーターで暖めないと居られない。
今日は、冬の栄養講座とチェアヨガを楽しんできました。
大阪のコロナ感染者が5,000人を超えた！父ちゃん、しばらく大阪には行けないよなー。
雨雪で歩けず1,600歩だけね。
＋0.1kg（トータル−4.95kg）
23時 朝から0.65kg増
ひじきごはん・すいとん
金華鯖・インゲン天ぷら
昼食711kcal・一日1382kcal
1月19日水曜日
今日も雪らしい。寒くてかなわん。雪道を5,600歩だけ歩いて来ました。寒くて鼻水が。笑笑
暇暇星人、今日は「スコップチョコケーキ」を作りました。簡単でなかなかいけます。
「◯◯しか勝たん」って使わないよなーと思ってたら、若者言葉なんだね。「ウザイ」「やば谷園」とかも使わんなー。違和感ありますわー。
−0.45kg（トータル−5.4kg）
23時 朝から1kg増
雑穀ごはん・ミネストローネ
豚バラ大根・高野豆腐の卵とじ
昼食700kcal・一日1636kcal
1月20日木曜日
娘が怒りながら夜勤から戻って来た！Michaelと私に愚痴言うてはった。救急夜勤、説明もなしにさっさと帰ってと。
おやつは、友達が作ったチーズタルト。ほんのり甘いだけで健康的な味です。雪で歩けず2,800歩だけ。運動は雪かきでした。
娘から衝撃の告白が、、、なんと彼氏がいると。今まで告られまくりのモテモテ学生時代で、彼氏もいてたと。キスも数人と。えええ、、、寝耳に水やわ。チヤホヤされる人生らしい。知らぬは親だけ？親ってなんなんやろ？
＋0.25kg（トータル−5.15kg）
23時 朝から1.2kg増
しらす丼・エノキの味噌汁
大根煮・軟骨
昼食726kcal・一日1562kcal
1月21日金曜日
娘の衝撃の告白で眠れなかった。何が不満て、遠くに行ってしまうこと。娘は近くにいるものと思ってた。息子と同じ新潟。みんな新潟に持って行かれる。
今日も「紅茶スコーン」を焼きました。映画から戻った娘の手にはマクドナルドのGODIVAのホットチョコが。。。美味し〜い！
雪で歩けず、Michaelの散歩だけです。2,100歩だけ。
＋0.1kg（トータル−5.05kg）
22時 0.65kg増
キーマカレー・サラダ
昼食647kcal・一日1483kcal
1月22日土曜日
晴天の予報が曇天。道が開かない。そんな中、少しだけウォーキング。11,600歩だけ。足先が冷えるねー。
夜ご飯に、人生初のオートミール粥を食べてみました。美味しかったです。これは、朝に使えるな。
−0.3kg（トータル−5.35kg）
20時 2.1kg増
焼うどん
エビブロッコリー・南京とがんも煮
昼食647kcal・一日1785kcal
1月23日日曜日
腹立って爆食して寝たら、0.8kgも増えてた。余計に凹むわ。
今日の暇暇星人のお菓子作りは「ココアスコーン」です。簡単で美味しいよねー。
雪道を滑りながら5,800歩だけ。午後からは雨が降ってきました。
＋0.8kg（トータル−4.55kg）
モダン焼き
昼食773kcal・一日1629kcal
あったかいよ〜♪