ダイエット宣言から38日目。
3日ほど筋トレはしなかったかなあ？他の日は、やり切りました。
で、どうなった？
んーーーーー、別に変わらん！
お腹が少し凹んで、手首が少し細くなった程度。
誰にも気づかれない。残念。
王道ダイエットで、5.4kg減っただけ。なんも変化なしーーー。
デブには誤差範囲の減り方ですな。
1日1200kcal前後の食事。
ダンベル体操15分。プランク1分と45秒と30秒の間に、腹筋20回と30回と40回で7分ほど。YouTubeを観ながらサーキット筋トレ10分。
ウォーキングは決めたコースを35分。
んな感じ。
ウォーキングがなあ。2000歩で腰痛が出て来るので、歩幅も広げられないし、スピードも出せないので、運動になってるのかどうだか？
腰痛が出なければ、ジョギングに挑戦したいです。
この1ヶ月で自分を褒めるとしたら、おやつをヨーグルトや林檎にしたことかな？
まあ、焦らずのんびり行きますわー。