ブログへの訪問ありがとうございます
アナタを笑顔にする整体師
「枯れない大人女子」 Haruko です。。
更年期とは閉経平均年齢（50歳）の前後5年間
45歳から55歳までの期間のことを言います
その期間におきる体の不調の事を「更年期症状」と言います
日常生活が出来なくなる状態を「更年期障害」と言います！！
【更年期症状がラクになる】
お白湯に○○をプラスするだけ…
目覚めの一杯にお白湯を飲むと
全身の血流を良くしたり
内臓を温めてくれます
そこにプラスして欲しいのが、、
なつめ
脾の働きを改善して
胃腸を整えます
鉄分の含有量は、プルーンの1.5倍
気分が落ち込んだり
イライラや不眠などの
症状を和らげます！！
1日3粒程度が目安です
クコの実
世界3大美女楊貴妃も
毎日食べたと言われているクコの実
中国では、不老長寿の薬と言われ
身体の内側の老化を抑制する効果が
期待されると言われています
1日20粒程度が目安です
お白湯になつめやクコの実を
プラスして
楽しく美しい更年期に
チャンジしていきましょう！！
本日も、最後までお読み頂きまして
ありがとうございました
ではまた、明日。。。
お茶を飲み終わった後の
ナツメやクコの実も食べると美味しい
【枯れない大人女子】 Haruko でした
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