ブログへの訪問ありがとうございます
アナタを笑顔にする整体師
「枯れない大人女子」 Haruko です。。
更年期とは閉経平均年齢（50歳）の前後5年間
45歳から55歳までの期間のことを言います
その期間におきる体の不調の事を「更年期症状」と言います
日常生活が出来なくなる状態を「更年期障害」と言います！！
更年期症状の原因は一つ！！
更年期症状って
日によって色々変わったり
沢山の人症状が重なって
起こったりしますが
原因は全て同じです
卵巣機能の低下から
女性ホルモンの分泌量が
急激に減少することで
自律神経が乱れます
一つ、一つの症状に対しては
対処療法が必要になります
頭痛には、頭痛薬
眠れない時は、睡眠導入剤
不安な時は、抗うつ剤
クスリが必要な時もあります
ですが、、
並行して、行ってほしいのが
日常生活の見直しです。。
◆ 疲れたら休む
◆ 100%完璧にしない
◆ 利用できる事は、人でもモノでも代用する
今まで出来ていた事が、
出来なくなるのが
更年期の期間です
考え方も、方法も変えて行かないと
イライラするだけです
今までは、今までと割り切って
これからは、
ラクに楽しく、生きていく為の方法を
更年期の期間に、見つけていきましょう
本日も、最後までお読み頂きまして
ありがとうございました
ではまた、明日。。。
「大丈夫、、」の口グセが
自分にムリをさせる言葉だったと気づいた
【枯れない大人女子】Haruko でした
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