木曜は残業で３部（１）に間に合わなかったので
３部（２）だけ出ました
指導はＫ賀くんです
基本
↓
移動
↓
ミット
試し割りで痛めた拳がなかなか治りません（泣）
早く完治してくれないかなぁσ（￣▽￣；）
翌日の金曜日はまず選手稽古です
試合依頼久しぶりなので
動けるかな？
腹筋・背筋
↓
シャドー
↓
上段掌底を受け
↓
組手
↓
上段蹴りを受け
↓
ミット
↓
帯ダッシュ
↓
腹踏み
↓
シャドー
やはり久しぶりの組手は
全然動けません（泣）
脚が止まってしまっているので
Ｓ木先生の攻撃をことごとくもらってました
夕方は２部指導です
基本
↓
ステップ
↓
組手
自分が弱ってるのもあるけど
白帯の高校生は強くなってきてます
この調子で頑張って強くなってほしいと思います(*^ー^*)
夜は３部指導です
基本
↓
対面シャドー
↓
移動
↓
対面シャドー
↓
ミット
今回は移動もミットもクイックをやってみました
普段の稽古ではやらない技なので
完璧に出来てる人はいなかったですね
自分も含めて・・（ﾟ_ﾟ；）